一直以來(lái)我們都相信古人流傳下來(lái)的養(yǎng)生方法，如喝酒御寒、多曬太陽(yáng)更健康?？墒沁@些養(yǎng)生習(xí)慣真的有效嗎?或者對(duì)我們的身體只有積極的營(yíng)養(yǎng)，而沒(méi)有不良危害嗎?

　　第一條：喝酒御寒嗎?

　　其實(shí)喝酒御寒這種說(shuō)法，只是從我們感覺(jué)出發(fā)而已，酒精進(jìn)入體內(nèi)之后加速了血液循環(huán)、血管擴(kuò)張，會(huì)給我們一種熱的感覺(jué)。但是酒精作用結(jié)束后，人體內(nèi)會(huì)因?yàn)闊崃肯亩杏X(jué)到冷，如果喝酒之后在寒冷環(huán)境中工作，反而容易因?yàn)樯眢w中糖、脂肪、蛋白質(zhì)的供應(yīng)不足發(fā)生感冒。

　　第二，多曬太陽(yáng)真的更健康嗎?

　　首先，通常所說(shuō)通過(guò)曬太陽(yáng)可獲得維生素D，起到補(bǔ)鈣作用。這是真的，但是人體只要在陽(yáng)光下暴露十幾分鐘即可。過(guò)度暴曬會(huì)令皮膚衰老、干燥，以及增加皮膚癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　其次，人體只能從皮膚中獲得10%的維生素D，所以即使不曬太陽(yáng)，飲食中注意補(bǔ)充，也不容易發(fā)生缺鈣。

　　第三，晚上吃姜賽砒霜?

　　其實(shí)這種說(shuō)法太過(guò)夸張，生姜是一種安全的食材，也可以當(dāng)做藥材。只是晚上吃多了，容易發(fā)生口干舌燥不適的感覺(jué)。

　　第四，白頭發(fā)，拔一根長(zhǎng)十根?

　　這種說(shuō)法其實(shí)是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)榘最^發(fā)東西是由于毛囊中黑色素的減少引起，而拔掉一個(gè)毛囊中的頭發(fā)，并不會(huì)影響到其他毛囊，所以也不會(huì)出現(xiàn)拔一根長(zhǎng)十根現(xiàn)象。

　　第五，經(jīng)常辦手指，會(huì)得關(guān)節(jié)炎?

　　其實(shí)把手指瓣響，屬于一種生理響，一般只能響一次，隔一段時(shí)間之后才會(huì)響第二次。這種響聲屬于一種良性的關(guān)節(jié)刺激，可以讓關(guān)節(jié)更舒服。

　　而關(guān)節(jié)炎是由于遺傳、肥胖、運(yùn)動(dòng)損傷等引起。

　　第六，硬板床可以治療腰痛?

　　這是真的，一般腰間盤(pán)突出，不嚴(yán)重時(shí)，采取臥床休息治療，而且以硬板床為佳。另外，腰肌勞損也適用。

　　但不是所有的腰痛都能適合，對(duì)扭傷、腎病引起的腰痛，并沒(méi)有作用。

　　第七，趁熱吃，真的養(yǎng)胃?

　　趁熱吃，是老一輩人喜歡說(shuō)的話，但是過(guò)燙食物對(duì)口腔、食管、胃黏膜都是一種考驗(yàn)，更容易增加食管癌發(fā)生率。

　　第八，飯后一根煙賽過(guò)活神仙?

　　其實(shí)，飯后吸煙人體對(duì)煙草中有害物質(zhì)吸收率更高，對(duì)人體的危害是平時(shí)的10倍。

　　所以，飯后吸煙不是活神仙，反而是增加對(duì)健康的威脅，加速身體的死亡。

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