高血壓飲食禁忌有哪些

　　1、戒煙少酒

　　高血壓患者應(yīng)該遠離煙酒這兩類物品，因為過多的攝入這兩類物品，會引發(fā)高血壓患者心肌梗塞及腦中風(fēng)等病癥。

　　2、少吃雞蛋

　　雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。

　　3、限制動物脂肪的攝入量

　　動物油含有高量的膽固醇，可以導(dǎo)致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中，多選用植物油，盡量避免選用動物油。并盡量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。

　　4、節(jié)制飲食

　　一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

　　5、少食用甜食

　　對于高血壓患者來說，在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高，高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因為糖可在體內(nèi)被轉(zhuǎn)換成脂肪，容易導(dǎo)致高血脂，及促進動脈硬化。

　　6、限制鹽的攝入量

　　高血壓患者每日對鈉鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以下，這個量不僅僅是指日常的烹調(diào)用鹽的量，還應(yīng)該包括其他事物中所含的鈉的量。因為鹽的攝入量過高，會使患者的血壓升高，病情加重，還有可能導(dǎo)致血管的硬化。

　　在日常的生活中高血壓患者要盡量避免食用咸食，飲食以清淡為主。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

　　高血壓患者秋季應(yīng)注意什么

　　高血壓病人要忌過量進食。因為秋季天氣宜人，往往使人胃口大開，所以在秋季飲食中，要注意適量，包括主食、葷食、水果等，不能因為好吃或有營養(yǎng)而放縱食欲，大吃大喝。

　　高血壓病人切忌盲目進補。高血壓病人要結(jié)合自身特點以平補清補為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強人的體質(zhì)。

　　高血壓病人要避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。

　　總結(jié)：相信你的身邊也有很多高血壓患者，可以提醒他們在飲食上注意一些，多吃降血壓的水果，在平時少喝酒不抽煙，少吃雞蛋，限制動物脂肪的攝入量，不吃或少吃太咸或太甜的食物，在飲食上好節(jié)制一下多吃新鮮的蔬菜。