高血壓患者現(xiàn)在人數(shù)越來(lái)越多，不少年紀(jì)才二十多歲的人也開(kāi)始有了高血壓。我們知道一旦得了高血壓，在生活當(dāng)中是有很多的注意事項(xiàng)的，吃上面也要注意。那么高血壓可以吃雞蛋嗎?
高血壓患者能吃雞蛋，只是在吃的時(shí)候要注意，一天吃一個(gè)到兩個(gè)就可以了，不要吃的太多。因?yàn)榈包S可能會(huì)使人的膽固醇升高。
膽固醇一旦高了血液的濃度也會(huì)變濃，所以說(shuō)對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)也是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，如果你只吃蛋白不吃蛋黃的話，那么問(wèn)題就不大哦。
高血壓的原因
1、遺傳因素
大多數(shù)高血壓的患者都有家族病史，所以如果你有親人患有高血壓，那么你就要當(dāng)心了，因?yàn)槟愫苡锌赡芤矔?huì)被遺傳，所以在日常生活中要注意保健，保持良好的生活、飲食習(xí)慣，同時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)。
2、精神緊張
精神原因也是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一，如果平時(shí)壓力比較大，常常覺(jué)得很煩惱，那么得高血壓的可能性就要比別人高。所以大家平時(shí)盡量放平心態(tài)，不要過(guò)度激動(dòng)。
3、愛(ài)吃鹽及鹽加工食品
攝入食鹽多者高血壓發(fā)病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應(yīng)該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說(shuō)柿子、蘋(píng)果、核桃什么的，高纖維食品。還有適當(dāng)吃一些粗糧，以及常喝茶。
4、不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)
應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運(yùn)動(dòng)有利于改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅(jiān)持力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。
5、肥胖
肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。太胖脂肪過(guò)多，對(duì)血管造成一定的擠壓，當(dāng)管道被擠壓以后，動(dòng)力源需要加大動(dòng)力才可能使原來(lái)的循環(huán)達(dá)到流通，動(dòng)力源動(dòng)力加大，管道壓力也會(huì)隨之加大，就形成了高壓。
6、吸煙
吸煙會(huì)引起高血壓。目前認(rèn)為主要是因?yàn)闊煵葜兴膭《疚镔|(zhì)尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
