高血壓是如今特別常見(jiàn)的一種疾病，很多中老年人都患有，相信很多人都知道，高血壓沒(méi)有徹底的治療方法，患者需要在生活上進(jìn)行有效的控制。那么，高血壓吃什么?高血壓怎么辦?一起來(lái)看看吧。

　　高血壓吃什么

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，被人們譽(yù)為健康果，它對(duì)很多種疾病都有著很好的調(diào)理效果。常吃蘋(píng)果的話能有效的控制血壓，對(duì)高血壓人群來(lái)說(shuō)能有效的降低血壓。

　　2、香蕉

　　香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、柿子

　　柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

　　4、橘

　　橘子中含有大量的維生素C等元素，它能有效的治療因?yàn)槁愿窝滓l(fā)的高血壓疾病，而且蜜橘不僅能增強(qiáng)肝臟的解毒功效，還能防止動(dòng)脈硬化等疾病。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

　　6、橙汁

　　橙汁含豐富的維生素C。某項(xiàng)調(diào)查對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。

　　7、榛子

　　榛子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇的代謝功能，能夠軟化血管，維持人體毛細(xì)血管的健康，從而能夠有效的預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

　　8、甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。

　　9、核桃仁

　　核桃仁能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。