不建議用藥
研究表明，降三高沒(méi)有好的方法，也沒(méi)有快的方法，三高癥狀不是一下子能控制的，不能完全依賴(lài)藥物，降三高需要從平時(shí)生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
不管工作學(xué)習(xí)再忙，每周至少保持2~3小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以靈活選擇跑步、騎車(chē)、打球等多種方式。運(yùn)動(dòng)不僅可以給你健康的體魄還能愉悅你的心靈。
改變抽煙、酗酒的不良嗜好
即使無(wú)法短時(shí)間做到完全戒除，也要有意識(shí)的控制，減少頻率。
不要熬夜
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，激素紊亂等，對(duì)于“三高”人群來(lái)說(shuō)，這種不良影響更為嚴(yán)重。
定期體檢
三高是人體健康響起的警鐘，三高人群應(yīng)定期體檢，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等數(shù)據(jù)。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)三高人群適合吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了三高人群的注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。在生活當(dāng)中，三高人群要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣才能讓身體更健康。
