三高對(duì)于現(xiàn)代人來說，這是非常普遍的疾病，由于人們工作應(yīng)酬多，生活質(zhì)量提高，整天不是喝酒就是大魚大肉，因此，患上三高的人也越來越多，那么，關(guān)于三高的治療也是迫在眉睫，三高如何治療呢?下面我們一起來了解一下。

　　三高如何治療

　　關(guān)于治療三高，藥品和醫(yī)療方法有很多，今天我們要說的都不是這些，根據(jù)多項(xiàng)的國際研究顯示，走路在防病、抗癌、長壽等等各個(gè)方面均有突出的功效，因此說，走路是治療三高的好辦法，但是，關(guān)于該怎么走，下面我們還是要仔細(xì)了解。

　　60歲以上老年人，一周有3天、每次45分鐘以上的健走運(yùn)動(dòng)，預(yù)防癡呆;每天走路20分鐘，可以遠(yuǎn)離心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的過早死亡。

　　每天健走一小時(shí)

　　美國《護(hù)理健康研究》表明，降低2型糖尿病50%的風(fēng)險(xiǎn);法國一涉及400萬女性的研究表明，會(huì)降低12%的患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，任何年齡段的女性都適用。

　　每周健步走7個(gè)小時(shí)

　　降低30%冠心病、心臟病的發(fā)病率。美國《讀者文摘》表明，降低50%胰腺癌患癌風(fēng)險(xiǎn).英國的新研究表明，降低50%死亡風(fēng)險(xiǎn)美國加州大學(xué)研究表明，患癌的人經(jīng)常行走，其癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人低57%。

　　除了每天和每周按照上面的方法走路之外，想要治療三高，您還需要做到其他一些步驟，在走路的時(shí)候加上一個(gè)步驟，不僅能夠幫你治療三高，而且還可以治療身體的多種疾病，那么，下面我們就一起來看看吧!

　　走路加“一步”消除病痛不含糊

　　1、【邊拍邊走】——順呼吸

　　邊走邊拍打身體，可以增強(qiáng)肺部功能，有助呼吸通暢。

　　方法：邁左腳，右手拍左胸，邁右腳，左手拍右胸，一邊前進(jìn)，一邊拍。

　　2、【走一字步】——治便秘

　　走一字步會(huì)帶動(dòng)胯部扭動(dòng)，有助于增加腰部力量，刺激腸胃蠕動(dòng)，能有效防治便秘。

　　方法：配合著揉腹，沿著直線走500m，向左右兩側(cè)扭胯,但動(dòng)作幅度不要太大，以免扭傷腳踝。