在生活中，因?yàn)橐恍┰?，很多人都?huì)出現(xiàn)腎虧的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?腎虧吃什么食物可以補(bǔ)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　腎虧吃什么食物可以補(bǔ)

　　蓮子

　　說(shuō)起蓮子，大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生吧，蓮子味苦，但是對(duì)于補(bǔ)腎是有很好的作用的，尤其是對(duì)于一些心力交瘁的情況。

　　黑米

　　黑米是一種很常見(jiàn)的食材，黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，可以有益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目等作用，對(duì)于一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　胡桃仁

　　胡桃仁用來(lái)補(bǔ)腎也是很不錯(cuò)的選擇的，因?yàn)楹胰士梢匝a(bǔ)腎固精，對(duì)于一些腎虧的男性朋友是很好的。

　　芡實(shí)

　　性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。有史為證：《本草綱目》認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。

　　腎虧的朋友們平時(shí)可以多吃一些芡實(shí)哦，對(duì)我們的身體是十分好的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　山藥

　　性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。