6、白菜

　　白菜微寒、味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對(duì)一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)減肥健美也有幫助。

　　在日常的飲食中我們要注意膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡，鴨肉和豬肉雖不屬于蔬菜類，但是，它對(duì)降秋燥有好處，而除了上述的蔬菜和其他食物之外，平時(shí)還應(yīng)注意多吃些水果，那么，下面我們就看看敗火的水果有哪些?

　　敗火的水果

　　1、香蕉

　　香蕉味甘、寒性、微澀，具有良好的清熱止渴解毒、潤(rùn)腸通便、清腸胃涼血、利尿消腫的作用，對(duì)便秘等陰虛腸燥、血熱情況的人有很好的效果。反之，如果一個(gè)人脾胃虛，體質(zhì)虛寒或者腎臟有炎癥，則不適合食用，會(huì)造成人體虛火旺盛。

　　2、雪梨

　　雪梨味甘性寒，能潤(rùn)肺、降火、解毒、治療風(fēng)熱、生津潤(rùn)燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤(rùn)肺止咳。由于它們性本寒，吃多了會(huì)傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應(yīng)該盡量少吃。

　　3、柚子

　　柚子性涼，味道甘酸，能降火，而柚子皮比果肉的清火作用來得更好。柚子富含有多種維生素(B1、B2、C等)，對(duì)降低膽固醇有不錯(cuò)的作用。內(nèi)含有天然微量鉀元素，對(duì)心腦血管、腎臟病患者有顯著效果。

　　4、番茄

　　番茄(西紅柿)性微寒，內(nèi)含有維生素A、C等元素，有健胃消食、清熱解毒、利尿降壓、涼血平肝去火的作用。雖然，番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不適合經(jīng)期女性生吃，因?yàn)樾再|(zhì)寒冷。

　　5、蘋果

　　味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀迹绖?dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

　　6、枇杷

　　利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　總結(jié)：秋天的到來，讓不少的人都感覺皮膚特別干燥，而且嗓子特別難受，這是因?yàn)榍锾於囡L(fēng)少降雨，因此氣候就比較干燥，秋燥會(huì)引起身體很多不舒服的癥狀，那么，想要敗火您就要多吃上文中講述的這些食物，讓您秋天更滋潤(rùn)。