牛奶和豆?jié){都是比較常見的飲品，很多人早晨吃早飯的時候都會喝一些牛奶或者是豆?jié){。對于女行朋友來說，牛奶和豆?jié){更是對人體有益。那么，女人喝牛奶和喝豆?jié){都有什么好處呢?平常應該喝豆?jié){還是和牛奶呢?下面就一起來看看吧。
常喝牛奶的女人骨骼好
有研究表明，女性缺鈣的情況比男性更嚴重，這是由于女性的生理特征，在經(jīng)期時身體會流失大量的鈣質(zhì)。牛奶當中還有豐富的鈣質(zhì)，還容易被人體吸收，對女性朋友來說是一種很好的補鈣方式。
常喝牛奶的女人皮膚滑嫩不易長斑
牛奶中富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。常喝牛奶的女人黑頭、色斑自然會減少。
常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤
牛奶當中富含維生素B2，可以促進人體新陳代謝。經(jīng)常喝牛奶的一般會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)會變好，比較有光澤。
常喝牛奶的女人不易長痘
長痘痘往往是由于皮膚水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好地調(diào)節(jié)膚質(zhì)。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，保證皮膚光滑潤澤。
女人喝豆?jié){的好處
喝豆?jié){的女人不易變老
豆?jié){中含有異黃酮，對于更年期女性來說，多喝豆?jié){可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。
喝豆?jié){的女人不容易便秘
由于生理特征的影響，女人比男人更容易出現(xiàn)便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道蠕動，帶出腸道里的廢物和毒素。
喝豆?jié){的女人腦子更靈活
