女性在生理期食用不同的食物對自身的影響也是不同的，而牛奶和豆?jié){就是如此。所以，在經(jīng)期經(jīng)常飲用豆?jié){、牛奶的女性是什么樣子的呢?

　　經(jīng)常在經(jīng)期喝牛奶的女性會是什么樣子的

　　精神更好了，牛奶本身含有的物質(zhì)是較多的，其中有一種成分可以抑制人的興奮，也就使中樞神經(jīng)穩(wěn)定下來，從而防止晚上出現(xiàn)失眠的癥狀導(dǎo)致睡眠不足，這樣第二天的精神就相當(dāng)好;

　　痛經(jīng)次數(shù)減少，身體更有活力;多數(shù)女性會因為諸多原因?qū)е峦唇?jīng)的出現(xiàn)，如果在經(jīng)期喝些牛奶則有緩解痛經(jīng)的作用。它之所以具有這樣的作用主要是因為含有大量的鈣質(zhì)及維生素。但要注意的是，好飲用加熱的牛奶，不要飲用冰冷的牛奶哦!

　　脾氣變得更好，人也溫柔了許多;牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，這種物質(zhì)除了補鈣之外還具有抑制躁郁的作用，從而起到緩解情緒的功效。

　　面色更紅潤，女性在經(jīng)期會流失大量的血液，這時的面色會蒼白，如果適量喝些牛奶，則可以改變這一現(xiàn)狀。因為人體的血液形成的主要成分包括鉀和鈣，而牛奶中就含有較多的這兩種物質(zhì)，所以可以說牛奶是天然的補血藥!

　　經(jīng)常在經(jīng)期喝豆?jié){的女性會是什么樣子的

　　補氣血，60%以上的女性有不同程度的貧血，例假期間則該癥狀更為明顯，想要緩解則可以適量的飲用豆?jié){。

　　子宮、卵巢更健康，大多數(shù)女性的子宮卵巢出現(xiàn)異常主要是因為自身的內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，想要子宮、卵巢健康則調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是關(guān)鍵，這時可以適量的飲用些豆?jié){，因為豆?jié){含有大量的植物雌激素，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到保健生殖器官的作用。

　　四肢更靈活，女性到了一定的年紀(jì)，自身的骨骼會出現(xiàn)異常，易患上骨質(zhì)疏松，這種疾病的出現(xiàn)與鈣質(zhì)的流失有關(guān)，只要適量的飲用則有補鈣的作用。

　　生理期，牛奶、豆?jié){應(yīng)該飲用多少為宜

　　牛奶，即250毫升(相當(dāng)于一瓶牛奶的量)，可以適量增加，好不要超過1000毫升;豆?jié){，即300毫升，不可過量的飲用。女性在生理期飲用時，好將其加熱飲用，不可過涼的飲用。

　　女性在不同的時期飲用牛奶、豆?jié){則對身體的影響是不同的，所以建議在生理期飲用它們，至于好處是什么在上文中都有講解到，所以女性朋友趕快嘗試一下吧!

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