吃葡萄正確的方法是將葡萄皮以及葡萄籽一起服用，這樣才能夠攝取到足夠的多元酚。所以說，吃葡萄不吐葡萄皮是一種非常正確的吃法。

　　第三、改善女性貧血情況

　　上文我們說了，葡萄干之中含有豐富的網(wǎng)微量元素、維生素以及氨基酸等等，特別是其中所含有的鐵元素非常的豐富。不過需要特別提醒的是，并不是所有的貧血情況都能通過吃葡萄干就有些的改善，只有是患有輕度貧血的情況才具有很好的效果。

　　第四、有效的保護人體的心血管

　　女性吃葡萄干不僅能夠起到消食的作用，還能夠喲徐的保護體內的心血管。這主要是由于葡萄干之中含有類黃酮，這種物質不僅能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠緩續(xù)的清楚體內對于的自由基，從而起到保護人體內心血管的作用。

　　第五、消除疲勞

　　葡萄干之中所含有的營養(yǎng)價值非常的高，其中主要成分就是葡萄糖。這種物質在進入身體之后能夠立即被身體所吸收并且轉化成為所需要的能量。所以，當身體出現(xiàn)疲勞的時候，服用一些葡萄干能夠有效的緩解疲憊感。

　　禁忌人群

　　患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

　　食物相克

　　服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

　　食品優(yōu)點

　　葡萄干的第一個優(yōu)點是，經(jīng)過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

　　葡萄干的第二個優(yōu)點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄含有很多的糖分，所以霉菌等微生物很難繁殖，保存起來相當?shù)厝菀住＿^去人們在制造葡萄干時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬干，而后加以保存。這種做法以現(xiàn)代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止霉菌生成的作用。

　　結語：以上就是今天小編介紹給大家的葡萄干養(yǎng)生常識，大家是不是覺得受益匪淺?沒想到吧原來葡萄干還有這么多的功效，尤其是對我們的女性朋友，它不但可以讓你面色紅潤、美白祛斑、還能幫助我們延緩衰老哦。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>