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顯年輕的食物 95歲年齡40歲血管竟是靠吃這物(3)

  抗衰老食品六:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  抗衰老食品七:蘋果

  推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

  抗衰老食品八:胡蘿卜

  推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。

  抗衰老食品九:牛奶

  推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

  抗衰老食品十:貝類

  推薦理由:有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

  抗衰老食品十一:西紅柿

  推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

  抗衰老食品十二:菠菜

  推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

  菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  抗衰老食品十三:橙子

  推薦理由:防癌, 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長

  抗衰老食品十四:草莓

  草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部。

  抗衰老食品十五:蘑菇

  推薦理由:營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會發(fā)胖。

  且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

  抗衰老食品十六:核桃

  推薦理由:健腦, 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

  結語:通過小編上文的介紹,你知道哪些食物會讓你變年輕了嗎?想要留住青春,一定要經常吃這些食物,有效地幫助延緩衰老,另你更加年輕迷人,趕緊來嘗試一下吧!

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