在冬瓜中含有豐富的丙醇二酸，這種物質(zhì)被人體攝取之后能抑制體內(nèi)的糖分物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，同時(shí)冬瓜本身所含的熱量很低，因此，多喝點(diǎn)冬瓜湯對于減肥塑身來說也是很關(guān)鍵的，對于想要保持身材的人是極好的養(yǎng)生湯之選。

　　3、黑木耳湯

　　黑木耳是一種珍貴的養(yǎng)生食材，在黑木耳中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)被人體攝取能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對于通尿利便、養(yǎng)胃生津、降火是很有幫助的。

　　而要想使得黑木耳湯清腸毒的效果更佳，還可以在黑木耳湯中適量加點(diǎn)白菜，因?yàn)榘撞吮旧砭陀胁诲e(cuò)的清腸毒的功效，所以將黑木耳和白菜搭配做湯，不僅在色彩上黑白相配，同時(shí)還能使得口感口味互補(bǔ)，使得利便效果相得益彰。

　　同時(shí)，在黑木耳中還含有豐富的維生素K、鈣、鎂等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后可以有效的減少血液凝塊，這對于防止血栓等心腦血管疾病很有幫助。同時(shí)，黑木耳還具有一定活血抗凝的作用，因此對于孕婦而言則不宜食用。

　　如何做好節(jié)后養(yǎng)生事項(xiàng)

　　1、多喝水

　　節(jié)日期間，難得有一個(gè)假期來準(zhǔn)備擺弄些美食，而且在過節(jié)期間，總是吃很多魚肉等高脂肪的食物，而大大減少了粗纖維的攝取，很容易使得糞便干燥，進(jìn)而出現(xiàn)上火等不良癥狀。

　　所以在節(jié)后一定要多喝點(diǎn)水，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，這對于調(diào)節(jié)便秘是很有幫助的。

　　2、清淡飲食

　　節(jié)后不少人會出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等諸多不適，這都和高脂飲食有重要聯(lián)系，所以在節(jié)后這幾天，不妨多吃點(diǎn)清淡的食物，其中對于辣椒等燥熱性的食物一定要果斷拒絕，各種清熱降火的湯、粥便應(yīng)成為首選。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，節(jié)后多喝點(diǎn)綠豆湯、冬瓜湯，在滿足味蕾享受的同時(shí)，還能幫你輕松清除腸毒、防止上火等一系列危害，這你都有所了解了嗎?所以希望大家一定要高度重視起節(jié)后養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，以便能更好的幫助大家養(yǎng)生保健。

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