中秋節(jié)在即，大家將面對(duì)的不僅是食物的盛宴，還有對(duì)胃口的挑戰(zhàn)以及健康的威脅。中秋期間大量的高油脂和高蛋白食物不免會(huì)影響胃口以及造成消化不良現(xiàn)象，所以解膩食物是節(jié)日里不可少的物質(zhì)。那么中秋節(jié)的飲食中有哪些解膩食物呢?

　　4種解膩食物

　　1.蘿卜

　　蘿卜是節(jié)日里必備的解膩食物之一，在中醫(yī)看來蘿卜性味甘、辛、涼，能夠消食、寬中和下氣，對(duì)腹脹和嘔吐有一定的療效。

　　而從蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)來看，豐富的膳食纖維可以吸油，解除油膩現(xiàn)象。同時(shí)，其中的酶類物質(zhì)可以加速脂肪和淀粉的代謝。所以，中秋節(jié)餐桌上可以備上一盤蘿卜，而且好是生蘿卜。

　　2.柚子

　　柚子可以行氣寬中，開胃消食。在節(jié)日里如果因?yàn)槭秤萌馐尺^多引起的消化不良和脹氣，可以選擇食用一些柚子。同時(shí)，柚子還有清除口氣的作用。

　　3.大麥茶

　　大麥茶不僅口感香，同時(shí)不同于茶葉含有茶堿，任何時(shí)間都可以飲用。大麥茶主要具有清熱、去油膩和腥膻、助消化和開胃的作用。同時(shí)，男女老少都可以飲用。

　　4.芹菜

　　芹菜屬于高纖維蔬菜，進(jìn)入人體之后可以很好的吸收油脂，減少人體對(duì)油脂的吸收。同時(shí)，芹菜的特殊氣味還可以開胃。

　　同時(shí)，芹菜還具有利尿、降壓、消腫和安神的功效，所以在中秋節(jié)吃上一些芹菜更有利于身體健康。

　　除了上文中提到的幾種食物之外，常見的水果、茶飲和一些蔬菜也有很好的解膩效果。

　　結(jié)語：節(jié)日的食物避免不了大魚大肉現(xiàn)象，大量的肉類食物給容易導(dǎo)致消化不良、食欲不振等問題，所以節(jié)日里要常備解膩食物。上文我們給大家介紹了一些常見的解膩食物，可以更好的維護(hù)胃腸道健康。

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