還有就是對于那些患有出血性中風的人群來說，你們在日常要少吃點它，因為黑木耳有凝血的作用，如果你們大量吃的話對于身體健康來說，沒有任何好處。

　　3、紅薯

　　如果你想要調(diào)理腸胃，那么吃紅薯也是你不錯的選擇，這主要就是因為在紅薯中方含有特別多的膳食纖維，因此對于清潔腸胃還有就是促進腸胃的蠕動來說，效果也是比較顯著的。而且在紅薯中含有特別多的營養(yǎng)物質(zhì)，大家在日常多吃點對于身體健康來說是沒有任何危害的，反而能滋補身體。

　　大家在平時吃紅薯的時候，方法是比較多的，而小編想要介紹給大家的吃它的方法就是清蒸，這樣既保留了紅薯中所含有的營養(yǎng)元素不被分解掉，而且也更加的好吃，大家在日常可以試一試。

　　紅薯雖好，但大家在日常吃它的時候一定要控制好它的量，在它當中含有一種叫做氧化酶的物質(zhì)，它能夠在腸道中產(chǎn)生出比較多的二氧化碳，如果你紅薯吃多了，那么就有可能讓你出現(xiàn)腹脹，從而人會感覺到非常的不舒服。

　　4、酸奶

　　后一種小編要給大家介紹的，在日常的生活中經(jīng)常吃能夠有效保養(yǎng)腸胃的食物就是酸奶，經(jīng)常喝酸奶對于清除腸道中的垃圾以及防止便秘來說，效果都是比較顯著的，特別是大家在吃完火鍋之后，喝點酸奶，能夠很好的保養(yǎng)腸胃。

　　這主要就是因為在酸奶中含有比較多的乳酸菌，這種物質(zhì)能夠很好的抑制細菌的繁殖，因此大家在吃完飯后來杯酸奶是比較好的選擇。

　　酸奶雖好，但是大家在空腹的時候好不要喝它，要不然會刺激腸胃，造成胃酸的大量分泌，從而引起腹痛，大家在日常的生活中注意到這點就可以了。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你的腸胃不是特別的好，那么不妨吃點上文中介紹的這些食物，對于滋補養(yǎng)生，以及保養(yǎng)身體來說，好處是特別多的，能夠讓你的腸胃重新恢復健康。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。