開心、傷心、友情、慶祝、合作等，這些感情的活動我們都會通過聚餐來表達，而聚餐則會大吃大喝，尤其是傷心的人往往用食物來發(fā)泄。食物是我們身體營養(yǎng)和能量的來源也是維持生命的基礎，但是如果吃過量了不僅達不到健康的目的，反而容易誘發(fā)多種疾病。

　　今天，我們就一同來了解大吃大喝一次到底給人體帶來哪些危害，平時的飲食我們又該注意什么。

　　一、大吃大喝一次給身體帶來8大危害

　　食物的盛宴一方面容易讓人吃多了，另一方面宴席上少不了煙酒的參與，這些都是危害身體健康的因素。

　　1.身材變形

　　大吃大喝導致人體攝入過多的脂肪、蛋白質、碳水化合物等，這些營養(yǎng)少量的轉變?yōu)槿梭w所必需的物質，大部分會轉變?yōu)槿梭w的熱量，如果熱量無法及時消耗，那么就會變?yōu)橹径逊e在人體皮下組織。1-2天看不出身材的改變，超過一周脂肪堆積就會很明顯。

　　另外，大吃大喝很容易撐大人的胃，可能當時就會出現(xiàn)“大肚子”現(xiàn)象，胃容量被撐大了，食物攝入量增多，長期出現(xiàn)肥胖。

　　2.皮膚變差

　　宴席上的食物少不了多油、辛辣、多鹽、多糖、調料多等特點，油脂攝入過多導致皮膚出油;鹽分容易導致皮膚失水、皺紋;辛辣食物容易引起上火，長痘痘;糖吃多了容易引起皮膚斑點。

　　3.傷胃

　　胃是進入人體食物的容器，聚餐時人容易在不知不覺間吃多了，胃的大小和拳頭差不多，食物進入之后，胃開始擴張，當增大到一定程度時胃壁就會變薄，正確情況下不會破裂，但是胃的蠕動和供血受到影響。短期內出現(xiàn)消化不良，長期出現(xiàn)胃潰瘍、胃穿孔等多種胃病。

　　4.危害腸道

　　腸道是人體吸收食物營養(yǎng)和排出廢渣的器官，一次性攝入過多的食物，腸道非但不能充分吸收食物營養(yǎng)，反而會因為食物量過多，出現(xiàn)消化不良。而如果脂肪堵塞在腸道中，容易引起腸道阻塞、便秘、大便變黑和帶血等。

　　5.危害肝臟健康

　　聚餐則離不開酒的參與，過多的脂肪和酒都會傷害肝臟。一方面食物過于油膩，容易引起脂肪在人體內臟上沉積，增加患脂肪肝的風險。另一方面，進入人體的酒精95%在肝臟內代謝，同樣危害肝健康。

　　6.大腦

　　胡吃海喝同樣容易傷腦，當胃腸道堆積過多的食物時，人體的血液就會集中在消化器官中，容易導致大腦供血供氧不足。

　　另外，高蛋白、高脂肪、高鹽、高糖飲食會危害大腦血管，容易出現(xiàn)高血壓、血栓等，危害大腦健康。