因此，我們要做到每日三餐的基本進食，來調(diào)節(jié)我們的身體機能并使我們的身體更好的發(fā)育和健康的成長。

　　4、容易衰老

　　如果長期的不吃早飯容易導(dǎo)致衰老。身體的各種營養(yǎng)成分都起到一定的調(diào)節(jié)作用，每一種營養(yǎng)都有著其特殊的功能。像人體的蛋白質(zhì)他可以讓人的皮膚變得嫩滑緊致，如果長期的不吃早飯，身體就會沒有新的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)成分的吸收，只能消耗體內(nèi)原有的蛋白質(zhì)和糖原，如果這樣一直的循環(huán)下去，就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺失，使皮膚變得干燥，起皺紋，從而導(dǎo)致衰老。這也是人們?yōu)槭裁磿f多吃點豬蹄對皮膚很好的原因，因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚變得更白凈。

　　5、易造成精神不振

　　由于人體經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)的營養(yǎng)素已經(jīng)消耗至盡，血糖的濃度及含量也隨之減少，如果早上不吃早飯就不能及時的提供碳水化合物，就會引起頭暈、四肢無力麻木和精神不振。糖分是人體的重要三大類營養(yǎng)素之一，因此一定要及時的補充，尤其在早上起床后，一定要吃好早餐，為身體提供足夠的營養(yǎng)素和能量。

　　6、易產(chǎn)生便秘

　　很多人應(yīng)該都有便秘的時候，而我相信那只是偶爾，如果你是長期的便秘或者是經(jīng)常性的便秘，那就要看一下你的飲食和生活規(guī)律了。一般產(chǎn)生便秘是由于吃飯不規(guī)律引起，尤其是不吃早飯，因為不吃早飯它會使胃結(jié)腸反射的作用失調(diào)，也就是我們俗稱的便秘。如果是正常的一日三餐，尤其是早餐，就會產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，從而促進排便。

　　結(jié)語：一份小小早餐竟可以有大大的能量，每天堅持吃早飯給你不一樣的精彩人生。剛剛文中小編也給各位講了一些不吃早飯的危害，相信大家現(xiàn)在都有所了解了吧，也應(yīng)該會做到每天堅持吃早飯了吧，小編希望大家都能夠擁有健健康康的身體，和家人在一起開開心心的生活。讓人生變得更加有意義、更加精彩。

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