錢乃身外之物，擁有健康身體才是人生重要的本錢，這句話是我們前輩一直流傳下來(lái)的。沒有一個(gè)健康的身體擁有的再多也顯得毫無(wú)意義。現(xiàn)在好多人都是因?yàn)楣ぷ髅Χ雎粤嗽绮?，把早餐作為一日三餐中不重要的一餐，他們?cè)缟现形缍急容^匆忙，就把晚餐作為重要的一頓。下面就跟著小編一起看一下不吃早飯的危害吧。

　　對(duì)自己好點(diǎn)不妨早點(diǎn)起床給自己做一頓豐富的早餐，豐富并不是指早餐的式樣很多，而是營(yíng)養(yǎng)豐富，一片面包、一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜和水果就可以滿足人體的基本需要。

　　1、導(dǎo)致身體發(fā)胖

　　相信有許多人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，就是不吃早飯會(huì)瘦一些，特別是女孩子，為了保持苗條的身材而不吃早飯，這恰恰是相反的。因?yàn)橥砩辖?jīng)過那么久的睡眠時(shí)間，身體里的糖分基本被消耗掉，身體和大腦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)提供足夠的能量。而早上不吃飯不能及時(shí)的給大腦和身體提供能量。

     身體處于空洞時(shí)期，肚子還一直在叫，不僅影響上午的工作，而在中午的時(shí)候會(huì)吃的很多，這樣的話多余的營(yíng)養(yǎng)成分吸收不了，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪附在身體內(nèi)，從而引起發(fā)胖;還有就是在晚上的時(shí)候，由于知道自己習(xí)慣性第二天早上不吃早飯，所以在晚上會(huì)放肆的吃很多，吃完了就躺在床上睡覺，進(jìn)而使得脂肪堆積。因此，不吃早飯會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　2、易患胃部疾病

　　不吃早飯，會(huì)使人體的消化系統(tǒng)發(fā)生改變并且沒有規(guī)律，從而使胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌發(fā)生改變。如果不吃早飯就會(huì)讓消化液中沒有食物中和，就會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良的刺激，使胃部不舒服，引起胃炎，如果是嚴(yán)重者會(huì)引起消化性胃潰瘍。

　　3、影響身體發(fā)育

　　不吃早飯不僅影響上午的工作或者學(xué)習(xí)，更會(huì)影響到孩子的發(fā)育，尤其是在發(fā)育期的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致沒有精神而且對(duì)胃部的損害也比較大。我們每天的一日三餐是維持身體機(jī)能的正常代謝，給我們的身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量，生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)素更加的豐富和全面，這是身高增長(zhǎng)的重要因素，另外在配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更容易使我們的身體快速成長(zhǎng)。