我們都知道，一日三餐中早飯對我們來說是重要的，因為我們上午人體消耗的能量非常的多，所以早飯吃的好可以有效的補充身體的消耗。那么不吃早飯有什么危害嘛?讓我們一起去了解一下吧!

　　不吃早飯的危害

　　1、容易發(fā)胖

　　如果不吃早飯，那么肯定會在中餐和晚餐的時候吃下更多的食物，特別是晚餐，而且晚餐吃的太多，不利于睡眠。

　　機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。不吃早餐會變成易胖體質(zhì)，所以，早餐是減肥之道!

　　2、不吃早餐影響女性容貌

　　不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

　　3、加速衰老

　　如果不吃早飯，那么人體就只能依靠原本體內(nèi)鎖儲存的糖原以及蛋白質(zhì)等來提供能量，時間一久就會導致皮膚干燥、起皺和貧血，并且加速衰老的跡象。

　　4、易引起便秘

　　如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，后引起便秘。

　　5、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低

　　長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，造成腸內(nèi)壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

　　6、易患膽結(jié)石

　　如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

　　7、易患消化道疾病

　　不吃早飯會嚴重影響胃酸的分泌和膽汁的排出，從而大幅度的減弱消化系統(tǒng)的各項功能，導致胃炎、胃潰瘍以及膽結(jié)石之類的消化系統(tǒng)疾病的誘發(fā)。

　　8、影響學習和工作能力

　　大腦運轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。