三、 瓜子

　　說到花生就不得不說瓜子，瓜子也是過年期間家家戶戶必備的一種干果，通過吃瓜子能夠很好的保健身體，這是因?yàn)楣献又械木S生素、蛋白質(zhì)、脂肪的含量是極多的。能夠有效的讓人安定情緒、防止身體老化，同時對于預(yù)防成人疾病有很好的預(yù)防。

　　吃瓜子還能夠有效的治療失眠，增強(qiáng)記憶力，對于預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病都有很好的幫助。

　　過年期間嗑瓜子是很多人喜歡做的事情，在嗑瓜子的時候能夠很好的增強(qiáng)身體的消化能力，這是因?yàn)楣献拥南阄赌軌蛴行У拇碳ど囝^上的“味蕾”，使得器官變得非常興奮，這樣的興奮要是傳到了消化器官，是會使得各種消化酶的唾液開始分泌的旺盛起來，能夠有利于消食化滯。

　　重要的時候過年期間很多人都會是大魚大肉的進(jìn)行飲食，這樣的飲食方式對于健康是有傷害的，是會造成身體膽固醇升高。而在吃瓜子的時候，能夠很好的吸收其中的植物固醇、磷脂等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的抑制血液中膽固醇的合成，從而能夠有效的防止血漿中膽固醇過多，防止動脈硬化的出現(xiàn)。

　　因而，在過年的時候，不妨多多的購買瓜子回來食用，以此來保健身體。

　　四、紅棗

　　紅棗是生活中常見的食材，在過年的時候，不少家庭會購買一些回來供大家食用，在吃紅棗的時候能夠有效的吸收其中的維生素，因而，紅棗也有“天然維生素”的美譽(yù)，吃紅棗對于滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血有很好的幫助。

　　在吃紅棗的時候能夠有效的提高身體的免疫力，從而有效的抑制了治癌細(xì)胞的生成，在藥理學(xué)上發(fā)現(xiàn)，吃紅棗能夠有效的促進(jìn)白細(xì)胞的生成，從而會降低血清膽固醇，提高了血清白蛋白的含量，從而起到了保護(hù)肝臟的作用。

　　紅棗中的鈣元素、鐵元素的含量是極高的，豐富的鈣元素、鐵元素對于防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有非常重要的作用。

　　因而，在過年的時候，不妨多多的吃紅棗，以此來保健身體。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中常見幾種過年時家中必備零食的簡單描述，相信大家對于這些常見零食的食用功效有了更多的了解，在生活中適合過年吃的零食遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面說到的這些，還有很多零食在過年的時候可以食用，在此就不一一介紹了，希望上面的幾種食物介紹對于大家保健身體有所幫助，通過這些食物的攝取獲得健康的身體。

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