過年的時候少不了要走親訪友，朋友來到家中，招待一下是非常重要的事情。不少人的家中會準備好水果、零食，以此來讓朋友品嘗一下。以水果來說，在生活中水果的種類是極多的，大量的水果對于身體營養(yǎng)補充是非常有幫助的，即使過年的時候，天氣寒冷，但是，常見的水果還是能夠很好的滿足客人的味蕾。

　　而就說到的零食來說，往往人們會更加重視的食物，在生活中零食的種類是極多的，大量的零食讓人們多了幾分選擇。在過年的時候，家家戶戶都會買上一些零食，自己吃也是可行的。下面就簡單的說說，在過年的時候，吃這些零食是會讓你更加的健康。

　　一、 杏仁

　　作為生活中常見的一種零食，杏仁的營養(yǎng)價值是非常豐富的，在杏仁中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補充身體所需。

　　在過年期間，很多家庭都會購買一些杏仁回來供人食用，通過吃杏仁能夠有效的保健身體。杏仁的苦澀往往是人們接受不了的，殊不知這種苦澀能夠很好的歸肺、大腸經(jīng)，降氣止咳平喘，有潤腸通便的功效，吃杏仁對于咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便秘有很好的治療。

　　以其中的潤肺功能來說，略帶苦澀的杏仁能夠很好的起到止咳平喘、潤腸通便的作用，對于咳嗽有很好的治療。另外，在吃杏仁的時候還能夠有效的降低血液中的膽固醇，杏仁中的黃酮類、多酚類的成分不僅僅能夠有效的降低身體中膽固醇的含量，還能夠有效的降低心臟病等慢性病的發(fā)生。

　　同時，人們在吃杏仁的時候還能夠促進皮膚中的血液循環(huán)，吃杏仁有很好的美容功效，食用杏仁的時候能夠很好的促進皮膚的微循環(huán)，使得皮膚表現(xiàn)出紅潤光澤的一面。

　　因而，在過年籌備年貨的時候，不妨多多的購買一些杏仁回家，通過食用杏仁獲得一個健康身體。

　　二、 花生

　　在生活中花生可以說是生活中常見的一種干果了，在過年的時候幾乎家家戶戶都會購買一些，吃花生對于身體保健是非常有幫助的，這是因為在吃花生的時候能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪，這些物質(zhì)對于身體營養(yǎng)補充是非常有幫助的。

　　而人們在吃花生的時候，能夠很好的吸收其中的維生素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進身體的生長發(fā)育。

　　同時，在吃花生的時候還能夠有效的延緩衰老，這是因為花生中的兒茶素對身體有很強的抗老化的作用，其中的賴氨酸也是能夠有效的防止身體出現(xiàn)早衰的出現(xiàn)。經(jīng)常吃花生有益于身體延緩衰老，所以在一些地方把花生又稱作“長生果”。

　　因而，在過年的時候，不妨多多的購買一些花生回來食用。