三、吃瓜子能夠美容皮膚

　　瓜子作為生活中常見的食物之一，在吃瓜子的時(shí)候是能夠很好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體是非常有幫助的。

　　在瓜子中有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)于補(bǔ)充身體所需是非常重要的。

　　生活中很多人愛吃瓜子，主要是在吃瓜子的過程中，能夠增強(qiáng)消化能力，并且瓜子的香味是能夠很好的刺激到“味蕾”的。

　　讓神經(jīng)保持興奮的狀態(tài)，當(dāng)傳遞到消化器官的時(shí)候，會(huì)使得唾液、胃液分泌物增多，對(duì)于消化是有效的。

　　同時(shí)，在瓜子中含有較多的亞麻油，亞麻油是能夠讓皮膚保持細(xì)嫩，能夠很好的防止皮膚變得干燥，對(duì)于色斑的生成有很好的抑制作用。

　　吃瓜子除了能夠促進(jìn)消化，美容養(yǎng)顏之外，還能夠補(bǔ)充身體的其它元素。在瓜子中，葉酸、鐵、鉀、鋅等元素都是非常豐富的，以其中的食用纖維來說，比蘋果中的纖維含量還要多，而就其中的鐵元素含量來說，比葡萄干中鐵元素含量還要豐富，每天吃100g左右的瓜子，就能夠很好的幫助身體滿足維生素的補(bǔ)充。

　　當(dāng)然，瓜子并不是吃多了對(duì)于健康就有好處，瓜子吃多了，對(duì)于身體也是有傷害的，是會(huì)造成舌頭腫痛，造成咽喉腫痛也是常見的情況。

　　四、吃核桃防衰老

　　在生活中說到核桃不少人會(huì)說核桃是適合學(xué)生食用的，學(xué)生多吃核桃能夠起到補(bǔ)腦的功效。

　　其實(shí)吃核桃不僅僅補(bǔ)腦那么簡(jiǎn)單，對(duì)于延緩衰老在吃核桃的時(shí)候也是能夠達(dá)到的，吃核桃能夠有效的防止細(xì)胞的老化，同時(shí)能夠減少腸道對(duì)于膽固醇的吸收，經(jīng)常食用核桃是能夠滋養(yǎng)皮膚的。

　　對(duì)于秋天引起的皮膚過敏，有很好的幫助，在秋天不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落的非常厲害，這個(gè)時(shí)候要是能夠吃一點(diǎn)核桃還可以順氣補(bǔ)血，對(duì)于潤(rùn)肺補(bǔ)腎在吃核桃的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。

　　上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，會(huì)消耗極大的體力，而這個(gè)時(shí)候要是能夠吃一點(diǎn)核桃是能夠有效的緩解疲勞，對(duì)于減壓也是有幫助的。

　　在新的研究中表明，吃核桃對(duì)于指甲的生長(zhǎng)也是有幫助的，這是因?yàn)樵诤颂抑泻胸S富的植物蛋白，這些植物蛋白對(duì)于促進(jìn)指甲生長(zhǎng)，有助于讓指甲表現(xiàn)的非常修長(zhǎng)。

　　結(jié)語：通過上面四種“零食”的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中常見的零食有了更多的了解，這樣的零食看起來非常普通，但是對(duì)于健康是非常有幫助的，希望大家能夠在生活中多多的食用它們，以此來獲得健康的身體。