今天是立秋時(shí)節(jié)。在這一天，可謂是秋高氣爽，讓人倍感精神舒服。在我們的日常生活中，秋天是一個(gè)碩果累累的季節(jié)，很多人不僅在秋天收獲了幸福，也在秋天找尋到自己愛(ài)吃的水果。那么，秋天吃什么水果對(duì)身體好呢?
目錄
1、秋天吃什么水果好 2、寶寶秋天吃什么水果好
3、老人秋天吃什么水果好 4、女人秋天吃什么水果好
5、男人秋天吃什么水果好 6、秋天吃什么水果養(yǎng)生
現(xiàn)在才是立秋，以后秋果會(huì)源源不斷的上市，秋天的水果種類很多，而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1、山楂
營(yíng)養(yǎng)速查：山楂含鈣量在秋季水果中高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。
此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
食用提醒：對(duì)于腸胃不好的人，好少吃山楂，否則會(huì)增加自己得病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、葡萄
營(yíng)養(yǎng)速查：葡萄含糖量達(dá)8%-10%。此外它含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。
據(jù)分析，每百克含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有 胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。
此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò) 度疲勞均有補(bǔ)益作用。
食用提醒：很多人都愛(ài)吃葡萄，但是對(duì)于糖尿病和胃不好的人應(yīng)該少吃。
此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
3、香蕉
營(yíng)養(yǎng)速查：香蕉是的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素。
食用提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用，體質(zhì)偏於虛寒者，好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。
4、柑橘
