在西瓜中，水分是極多的，能夠很好的幫助身體補充水分，同時，西瓜的那股甜，讓很多人喜歡，特別是孩童更喜歡吃西瓜。

　　同時，多吃西瓜是能夠起到清熱利濕的作用，對于身體毒素的排出也是很有幫助的。

　　2、夏天吃點“苦”

　　要說夏天令人皺眉頭的瓜，那無疑就是苦瓜，在夏天多吃苦瓜對于身體是非常有幫助的，但是很多人都害怕苦瓜中的那種苦澀，因而，在夏天是會離苦瓜遠遠的。

　　其實，苦瓜中的那種苦澀對于解暑是非常有幫助的，能夠很好的幫助進行清熱解毒，對于身體中的毒素，在吃苦瓜的時候是能夠很好的消除。

　　特別是對于三伏天氣，多吃苦瓜是能夠很好的解除身體的濕氣，可以說，在夏天瓜類食物中營養(yǎng)含量高的瓜就是苦瓜了，多吃苦瓜對于健康是非常有幫助的?？喙现械臓I養(yǎng)含量是極高的，但是，讓很多人止步的還是苦瓜的那種苦澀，殊不知，正是這種苦澀，消解了身體的濕熱。

　　同時多吃苦瓜，能夠達到益氣補陽的效果。

　　因此，在夏天的時候，多吃苦瓜對于健康是非常有幫助的。

　　3、夏天多吃冬瓜

　　說到冬瓜，很多肥胖的人都是有很大的體會，多吃冬瓜對于減肥是很有幫助的。這是因為在冬瓜中丙醇二酸的含量是極多的，能夠有效的把身體的糖分變成脂肪，并且冬瓜中是沒有脂肪的。

　　這樣的話，即使吃再多的冬瓜，也不會造成身體熱量的增多，對于減肥來說是非常有幫助的。因此，對于夏天減肥的人來說，多吃冬瓜是能夠起到減肥的目的。

　　同時，在夏天吃冬瓜是能夠起到利尿的功效，這是因為在冬瓜中有超過百分之九十是水分，能夠很好的通過尿液，把身體的毒素排放出來。

　　并且，冬瓜中鉀鹽含量是要遠遠鈉鹽含量的，對于高血壓病人來說，多吃冬瓜是能夠很好的降低血壓，同時對于腎臟出現(xiàn)問題的朋友來說，也是可以多吃冬瓜的。

　　冬瓜是屬于性寒味甘淡食物，在夏天多吃是能夠起到清熱解毒的作用，對于清熱生津也是很有幫助的。

　　因此，在夏天為了解除身體的燥熱多吃冬瓜吧。

　　結(jié)語：通過上面兩大類食物的簡單講解，相信各位朋友對于夏天解除身體的燥熱有了很多的了解了，可以說，在夏天解熱的食物還有很多，上面說到的僅僅是其中的一部分，希望上面的5種食物對于各位朋友在這個夏天解暑有很大的幫助。