夏天是一個(gè)讓身體極度敏感的季節(jié)，這是因?yàn)橄奶祀m說(shuō)看起來(lái)是那么的炎熱，但是身體是極度柔弱的，很多細(xì)菌、病毒會(huì)在夏天侵襲身體，給身體造成很大的傷害，很多時(shí)候，身體的機(jī)能對(duì)于食物的補(bǔ)充是很“挑剔”的，這樣的話，就會(huì)使得一些機(jī)能被食物補(bǔ)充的太多，但是另外一些機(jī)能是沒有得到補(bǔ)充的。接下來(lái)就請(qǐng)各位讀者跟著小編簡(jiǎn)單的了解一下在夏天多吃這4種食物是能夠讓你達(dá)到“滿血”歸來(lái)的狀態(tài)。

　　一、吃葡萄補(bǔ)血

　　夏天是葡萄上市的季節(jié)，不論是遠(yuǎn)在歐洲還是在我們亞洲對(duì)于葡萄都是非常喜愛的，經(jīng)常吃葡萄對(duì)于身體是非常有好處的，對(duì)于補(bǔ)血、美膚是非常有幫助的。

　　在這里把葡萄作為一個(gè)補(bǔ)血的佳品來(lái)說(shuō)，主要是考慮到在葡萄中有足夠多的鐵元素，對(duì)于構(gòu)成血液是有幫助的。

　　用葡萄補(bǔ)血也是歷代中醫(yī)廣泛推薦的，在現(xiàn)在也是非常適合很多人的，國(guó)人一般都是處于貧血的狀態(tài)，如何補(bǔ)血就成了很多人關(guān)心的話題，以女性來(lái)說(shuō)，大多是會(huì)購(gòu)買一些驢膠來(lái)補(bǔ)血的，但是很多時(shí)候市場(chǎng)上的驢膠是真假難辨的，這樣就給消費(fèi)者挖下了一個(gè)陷阱，假驢膠產(chǎn)品傷害身體的新聞也不是報(bào)道過一兩次。

　　而葡萄中的含糖量是極高的，并且這種糖是以葡萄糖為主，這樣的話就能夠很好的為身體補(bǔ)充機(jī)能，同時(shí)，葡萄中的果酸對(duì)于消化是有幫助的，能夠起到健脾開胃的功效，并且，在葡萄中含有大量的氨基酸，對(duì)于神經(jīng)衰弱和疲勞過度補(bǔ)充精力是很有幫助的。

　　特別是用葡萄制作出來(lái)的葡萄干出現(xiàn)在人們面前的時(shí)候，更是吸引很多人的目光，在葡萄干中，糖分和鐵元素是更高，是更適合補(bǔ)血的。

　　二、吃龍眼補(bǔ)血

　　在夏天多吃龍眼對(duì)于補(bǔ)血也是很有幫助的，龍眼的成熟期一般也是在每年的七八月份，在這個(gè)時(shí)候，大家是可以享受一下龍眼帶來(lái)的盛宴。

　　在生活中經(jīng)常會(huì)見到老年人吃一些桂圓，這樣的桂圓也就是龍眼成熟后被曬干之后的成品，可以說(shuō)，多吃龍眼對(duì)于身體是非常有好處的。

　　這是因?yàn)?，在龍眼中有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素對(duì)于身體機(jī)能的補(bǔ)充是很有必要的，同時(shí)，在龍眼中還有豐富的氨基酸對(duì)于滋補(bǔ)身體是非常有幫助的。

　　在古代中醫(yī)是會(huì)把龍眼當(dāng)作藥材來(lái)用的，這是因?yàn)槎喑札堁凼悄軌蛞鏆庋a(bǔ)心的，對(duì)于健脾開胃也是很有幫助的，同時(shí)對(duì)于頭暈、失眠癥狀，在吃龍眼的時(shí)候是能夠治療的。而在現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)研究上發(fā)現(xiàn)，多吃龍眼對(duì)于美容護(hù)膚是非常有幫助的。