如果在餐前食用少量的黑巧克力是有減肥的作用的。剛吃完一頓"回味無窮"的大餐?擔心鹽分的攝入會不會太多?

　　吃幾塊黑巧克力，可以保證你的血壓平穩(wěn)，讓你的心血管健康通暢。

　　5、高淀粉食物配醋原則

　　土豆的高淀粉人人都知道，但是土豆的口感實在是讓人難以戒掉的。

　　常食高淀粉且缺乏運動的人容易得糖尿病。而且吃多了類似土豆的高淀粉食物也容易讓人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。因此在這個時候喝上一杯經(jīng)過稀釋的醋會是不錯的組合，這樣會防止血糖瞬間升高，對身體產(chǎn)生負面影響。

　　6、西式快餐配獼猴桃原則

　　無論是小孩子還是年輕人，西式快餐的誘惑實在是讓人難以抵擋，那些不一樣的烹飪方式的確會帶來不一樣的美味，但是大快朵頤之后，那些討厭的自由基就會像洪水一樣在你的體內(nèi)擴散，嚴重時會對體內(nèi)細胞造成極大地損傷，因此吃些櫻桃、獼猴桃可加速抗氧化劑進入體內(nèi)抵抗這些損傷。

　　7、燒烤配圓白菜原則

　　天氣轉涼，各式燒烤開始重新活躍起來，但是烤肉早就被認定為會增加患癌癥風險的食物。如果你剛好趕上了一個"燒烤局"，不如多吃些圓白菜，它能夠有效清掃燒烤產(chǎn)生的治癌成分。

　　8、清茶一杯原則

　　吃了外面的油膩食物，回來休息一下，半小時后喝上一杯清茶，感覺整個人都清爽了很多。普洱、菊花、鐵觀音或是流行的玄米茶都可以，清茶一杯，讓你在飯后不那么昏昏欲睡，擁有一個舒適清雅的好狀態(tài)。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關于如何把不健康的食物吃的更健康的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何吃了，上述這幾個小竅門可以幫助你把不健康的食物吃的更健康，趕緊行動起來吧，以后再也不用擔心了。