如果在餐前食用少量的黑巧克力是有減肥的作用的。剛吃完一頓"回味無(wú)窮"的大餐?擔(dān)心鹽分的攝入會(huì)不會(huì)太多?

　　吃幾塊黑巧克力，可以保證你的血壓平穩(wěn)，讓你的心血管健康通暢。

　　5、高淀粉食物配醋原則

　　土豆的高淀粉人人都知道，但是土豆的口感實(shí)在是讓人難以戒掉的。

　　常食高淀粉且缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易得糖尿病。而且吃多了類似土豆的高淀粉食物也容易讓人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。因此在這個(gè)時(shí)候喝上一杯經(jīng)過(guò)稀釋的醋會(huì)是不錯(cuò)的組合，這樣會(huì)防止血糖瞬間升高，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　6、西式快餐配獼猴桃原則

　　無(wú)論是小孩子還是年輕人，西式快餐的誘惑實(shí)在是讓人難以抵擋，那些不一樣的烹飪方式的確會(huì)帶來(lái)不一樣的美味，但是大快朵頤之后，那些討厭的自由基就會(huì)像洪水一樣在你的體內(nèi)擴(kuò)散，嚴(yán)重時(shí)會(huì)對(duì)體內(nèi)細(xì)胞造成極大地?fù)p傷，因此吃些櫻桃、獼猴桃可加速抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)抵抗這些損傷。

　　7、燒烤配圓白菜原則

　　天氣轉(zhuǎn)涼，各式燒烤開(kāi)始重新活躍起來(lái)，但是烤肉早就被認(rèn)定為會(huì)增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)的食物。如果你剛好趕上了一個(gè)"燒烤局"，不如多吃些圓白菜，它能夠有效清掃燒烤產(chǎn)生的治癌成分。

　　8、清茶一杯原則

　　吃了外面的油膩食物，回來(lái)休息一下，半小時(shí)后喝上一杯清茶，感覺(jué)整個(gè)人都清爽了很多。普洱、菊花、鐵觀音或是流行的玄米茶都可以，清茶一杯，讓你在飯后不那么昏昏欲睡，擁有一個(gè)舒適清雅的好狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于如何把不健康的食物吃的更健康的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道如何吃了，上述這幾個(gè)小竅門(mén)可以幫助你把不健康的食物吃的更健康，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，以后再也不用擔(dān)心了。