好吃能治病的食物

　　腸胃健康的紅薯

　　紅薯富含膳食纖維，可以使腸胃更加暢通無阻。

　　治便秘的梅干

　　有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃梅干，一次6個(大約50克)，每天兩次，能緩解便秘，主要因為梅干富含山梨糖，具有增加大便溫度通便的功效。

　　治膀胱炎的蔓越橘干

　　每天適量蔓越橘干(42.5克)可降低女性膀胱炎病患者的尿樣中大腸桿菌的粘附性，蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素有抗粘附性的作用。

　　降血壓的杏干

　　美國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝取量大于鈉的攝取量，有助于預(yù)防心臟病和高血壓。而杏干中鉀的儲量是香蕉的3倍。

　　防骨質(zhì)疏松的葡萄干

　　葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨質(zhì)流失，葡萄干可與酸奶一起吃，酸奶中富含鈣，再增加富含硼的碧根果，效果佳。

　　治療痛風(fēng)的櫻桃干

　　對于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，櫻桃具有很好的治療效果，因為櫻桃中富含花青素。據(jù)一項研究表明，含有櫻桃的食物可使炎癥降低50%。建議每天可以吃兩次櫻桃干，一次大約132克。

　　治療疲勞的紅棗

　　人們疲勞時愛吃甜食，甜食可以減壓緩解疲勞，而含糖度較低的紅棗是好的選擇，不會導(dǎo)致血糖大幅提升，紅棗可以與堅果類食物一起食用，可增加飽腹感。

    結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道生活中有很多的食物都是具有治病緩解病癥的效果的，上述這幾款食物大家不妨嘗試一下哦，另外夏季飲食要注意健康，吃冷飲要適量。