為了保持身材，你說我要控制飲食;羨慕別人纖瘦的身材，你會開始減肥，為此，熱量很高的食物，你是不會再沾邊，特別是肉類，其中脂肪較多，你是根本不會多吃的，這樣的出發(fā)點，本身是好的，但是，也有可能出現(xiàn)矯枉過正的情況。

　　素食主義真的好嗎?

　　為了減肥，你堅持長達一年甚至是數(shù)年的飲食減肥，只吃素食而不吃葷食，讓你感覺滋味很好，自己似乎真的瘦了。但是，這樣長時間的素食主義減肥，可不見得是好事情，相反，還可能帶來安全隱患。

　　素食都是熱量低的嗎?

　　相對來說，在我們的印象中，常見的素食、蔬菜水果都是熱量較低的食物，適合大家食用，當然也有例外，要是你在減肥的時候，貪嘴吃了它，可不見得能減肥，相反，還可能增肥呢?這就是榴蓮。

　　吃榴蓮可不減肥

　　作為舶來品，榴蓮深受大家的喜歡，將其作為飯后的拼盤食用，卻不想，榴蓮可不是簡單的水果。

　　聞起來臭臭的榴蓮，可謂是喜歡人愛到了骨髓里，吃了還想吃;討厭的吃厭惡至極，吃了一口都想要吐出來。

　　而就減肥來說，小編真的不建議減肥的你吃它，因為它真的不減肥，反而會增肥，這是因為榴蓮的熱量太高，100g的榴蓮，其熱量達到了147大卡，同樣100g的豬肉，是140大卡，這樣的對比，可見吃榴蓮根本不減肥。

　　同樣，民間還有一個榴蓮三只雞的說法，是說，吃榴蓮滋補身體帶來的功效可以比擬三只雞，這樣的對比，你還覺得榴蓮是減肥的食物嗎?

　　由此可見，吃素食減肥，有些時候真的會讓你走入誤區(qū)，同樣如此，就蔬菜來說，也可能讓你越吃越胖。

　　這是因為，為了保持身材，你拒絕吃肉，認為蛋白質、脂肪攝入過多會加重變胖。當你不吃肉，相應的會造成體內動物蛋白質攝入不均衡，甚至攝入不足，即使通過植物蛋白的補充，其吸收、利用率也是遠遠不如動物蛋白質的，這就會導致身體失去平衡，免疫力下降、記憶力下降，甚至會出現(xiàn)貧血等。

　　同樣如此，認為米飯、饅頭、包子中的熱量高，不會吃這些主食，對于菜肴會更多的攝入，卻不想，會導致油脂吸收過多，也會引起發(fā)胖。

　　想要減肥，本身的出發(fā)點是好的，但是，也要科學、合理，要是錯誤的減肥，甚至在飲食中錯誤的食用食物，那可能起不到減肥的作用，反而會讓人增肥，這無疑得不償失。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。