在生活中對一件事情大家會有不同的認(rèn)識和見解，其實在養(yǎng)生方面也是這樣。往往我們認(rèn)為對的事情，事實卻不同。正如大家在生活中常認(rèn)為木瓜可以豐胸，但事實木瓜卻并沒有這個效果。

　　下面小編將和大家一同來了解生活中的一些養(yǎng)生誤區(qū)，以及這些養(yǎng)生誤區(qū)的錯誤之處在哪里?

　　大家信以為真的6大養(yǎng)生誤區(qū)

　　1.木瓜并不能豐胸

　　木瓜被認(rèn)為能豐胸的原因在于其中富含維生素A和木瓜酵素，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，以及木瓜素可以分解蛋白，促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收。所以，起到的豐胸作用。

　　但事實并非如此，木瓜中的酵素進(jìn)入人體之后，會經(jīng)過胃液的破壞，從而失去了活性，所以并不能刺激女性荷爾蒙的分泌。更不會也有豐胸的效果。

　　木瓜雖然不能豐胸，但并非一無是處，其中富含的維生素C和胡蘿卜素具有坑氧化、增強免疫作用，經(jīng)常食用對皮膚有利。

　　2.骨頭湯不補鈣

　　坊間的老人常認(rèn)為孩子要多喝骨頭湯認(rèn)為這樣補鈣，并且認(rèn)為孩子多吃肉營養(yǎng)才充足。

　　其實，骨頭中的鈣主要以磷酸鹽的形式存在，并且在煲湯的過程中鈣質(zhì)很難溶解出來，自然起不到補鈣的作用。同時實驗證明一碗牛奶的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過骨頭湯。

　　另外，僅僅依靠喝骨頭湯并不能補充人體所需營養(yǎng)，在煲湯過程中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的溶出量非常低，而脂肪的在湯中的含量增多。這樣喝下去的骨頭湯不但起不到進(jìn)補作用，反而容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

　　反而生活中的一些素菜能夠起到補鈣作用，如小油菜含鈣量并不比牛奶低。

　　3.紅棗不補血

　　說起貧血，大家想想到的食物是紅棗和豬肝，尤其是紅棗在大家看來不僅補血，還是調(diào)理女性身體的婦科良藥。

　　事實情況是紅棗并不能起到補血作用，因為日常生活中貧血人多為缺鐵性貧血，而人體對紅棗中非血紅素鐵的吸收率只有不到5%。所以，紅棗并不能起到補血作用。

　　但一些紅肉、動物血和動物肝臟卻能起到很好的補血作用，人體對其中的鐵元素的吸收高達(dá)20%左右。

　　另外，補血不能僅僅依靠某一種食物，或僅僅補鐵。因為維生素可以促進(jìn)鐵元素的吸收，所以在補鐵的同時還需要食用一些蔬果類食物。