雖說一年之計在于春，但是在夏季依舊可以選擇保健養(yǎng)生，但是夏天怎么養(yǎng)生呢?事實上，有很多的養(yǎng)生常識或習慣都是錯誤的，根本沒有起到任何的保健作用，究竟夏季養(yǎng)生原則是什么?夏季養(yǎng)生之道有哪些呢?今天就從常見的保健誤區(qū)進行講解。

　　想要養(yǎng)生，其方法很簡單，就是掌握一些科學合理的養(yǎng)生之道，但是往往人們都是從眾心理，不管別人對或錯都跟著做，究竟夏天怎么養(yǎng)生呢?以下講解的一些養(yǎng)生習慣不可有。

　　想要養(yǎng)生這些習慣不可有

　　1、有機蔬菜永遠是健康的

　　大多數人認為，有機蔬菜無論是營養(yǎng)價值還是食品安全都比普通蔬菜要好。據英國研究發(fā)現，從營養(yǎng)角度比較，有機食品和常規(guī)食品間并沒有什么不同。

　　法國食品安全局對有機食品中的碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素及一些植物營養(yǎng)素等進行綜合分析，結果發(fā)現，無法判定有機產品更有營養(yǎng)。

　　有機產品雖然農藥的殘量低，但在安全方面，未必比無公害、綠色的蔬菜高多少。有機農業(yè)允許使用植物源的農藥，而植物源的農藥也存在一定的危害。且國內真正的有機食品不多，許多超市銷售的“有機食品”并沒有得到專業(yè)的認定。

　　2、魚吃得多好

　　吃魚有防治心腦血管疾病，保護視力等益處。但吃魚并非多多益善。魚的脂肪酸能有效抑制血小板的凝聚作用，長期過量吃魚，可使血小板凝聚性降低而引起自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　3、口香糖能健齒

　　許多人吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發(fā)酵產酸，腐蝕牙齒。另外，口香糖中含有硫化促進劑和防老化劑等添加劑，有一定毒性。

　　4、牛奶越濃越好

　　或許，很多人都認為喝牛奶要越濃越好，那樣營養(yǎng)就會更多了，其實這并不是對的喲。專家所說的過濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營養(yǎng)的了。

　　5、一次頭皮護理能立刻解決頭皮問題

　　其實，和皮膚一樣，頭皮護理應當是一個循序漸進、持之以恒的過程。作為專業(yè)的頭皮護理產品，安全性是瘦腰考慮的因素，還要能有效的作用于頭皮，解決深層問題。

　　醫(yī)用安全的頭皮護理產品，不僅溫和作用于頭皮表面，改善表象問題。同時，它的有效成分又能完全滲入頭皮，循序漸進地解決頭皮問題，使頭皮由內透出健康光采。

　　如今，許多宣稱可“一次見效”的頭皮護理產品，大多以犧牲頭皮健康為代價，其中的有效成分對于頭皮而言太過刺激，不僅不能有效解決根本問題，反而深深傷害了頭皮健康。

　　6、要健康就要戒掉咖啡

　　其實突然戒掉咖啡會引起頭痛，這值得特別注意一下?？Х仁菧睾蜕习a的飲料，它能暫時提高心理警覺性和注意力。

　　突然戒掉咖啡往往造成頭痛、易怒和其它癥狀，嚴重程度視個人情況不同，例如，一些人對咖啡因敏感，可以引發(fā)偏頭痛;而對另一些人而言，則可能會因為影響血管收縮，引起頭疼。

　　7、多吃香蕉治便秘

　　香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。