合理飲食：為瘦臉助力

　　1、多吃消腫食物

　　冬瓜、黃瓜、薏仁等食物，具有利水消腫的功效，能幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕臉部水腫。將冬瓜煮湯，薏仁熬粥，當(dāng)作日常飲食的一部分，有助于瘦臉。此外，水果中的蘋果富含果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素，對(duì)瘦臉也有幫助。

　　2、控制鹽分?jǐn)z入

　　攝入過(guò)多鹽分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，加重臉部水腫。因此，要盡量少吃咸菜、薯片等高鹽食物，選擇清淡的飲食。多喝水能促進(jìn)新陳代謝，加速鹽分排出，但要注意適量，避免睡前大量飲水，加重臉部水腫。

　　改善生活習(xí)慣：告別“大餅?zāi)槨?/strong>

　　1、避免單側(cè)咀嚼

　　單側(cè)咀嚼會(huì)使一側(cè)咀嚼肌過(guò)度發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部不對(duì)稱。在吃飯時(shí)，要注意雙側(cè)交替咀嚼，讓兩側(cè)咀嚼肌均衡發(fā)展。同時(shí)，改掉托腮、咬筆等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅會(huì)影響臉部血液循環(huán)，還可能導(dǎo)致臉部變形。

　　2、保證充足睡眠

　　睡眠不足會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，使臉部水腫。每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠，讓身體得到充分休息，促進(jìn)新陳代謝，有助于瘦臉。另外，睡覺(jué)時(shí)盡量選擇仰臥位，避免長(zhǎng)期側(cè)睡擠壓臉部。

　　瘦臉并非一蹴而就，需要堅(jiān)持。只要同學(xué)們按照這些方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，持之以恒，一定能擁有令人羨慕的小V臉。