飲食不合理，會(huì)容易讓頭皮缺乏營(yíng)養(yǎng)，還可能刺激頭皮分泌油脂。喜歡吃不健康食物的人，應(yīng)該要多注意，平日里需要少吃辛辣刺激、油膩的食物，應(yīng)該多吃點(diǎn)清淡飲食，蔬菜、水果和谷物，可以給人體補(bǔ)充維生素B2、B6，還有很多的礦物質(zhì)、維生素和植物蛋白，對(duì)養(yǎng)護(hù)頭皮都會(huì)有好的幫助。

　　頭部皮膚出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題，也會(huì)讓人頭皮摳出白色顆粒。就比如說(shuō)毛囊炎，皮脂腺分泌過(guò)多，油脂也會(huì)跟隨著變多，油脂一旦超量，就會(huì)讓毛囊堵塞嚴(yán)重，白色顆粒這個(gè)時(shí)候就會(huì)悄悄的形成。遇到這種情況，就要趕緊的解決問(wèn)題，才能脫離頭皮出油的困擾。

　　想要頭皮保持干凈和健康，不出現(xiàn)問(wèn)題，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)好頭皮。平時(shí)清洗頭發(fā)的時(shí)候，還是要認(rèn)真對(duì)待的，不能太過(guò)應(yīng)付，要清潔得徹底一點(diǎn)。若是可以在洗頭的時(shí)候，順便按摩按摩頭皮，就能改善頭皮的血液循環(huán)，讓頭皮放松，吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭皮微環(huán)境也會(huì)有改善，就能減少發(fā)生很多問(wèn)題。