看皮膚上有沒有紅痣，中心是紅點，四周有很多細(xì)小的血絲，形狀像蜘蛛一樣，受損了，機體的某種滅火能力會下降，皮膚上就容易長出蜘蛛痣;看臉色，臉色經(jīng)常晦暗甚至發(fā)黑，比較粗糙，也或是提醒你要養(yǎng)肝。
想要肝好，晚上就不能熬夜，夜間是肝的黃金排毒階段，盡量在晚上10點鐘左右就入睡，更快進入深度睡眠，在十一點到凌晨三點，肝就能很好的排毒代謝與修復(fù)。
平時還不能總是動怒，所謂怒而傷肝，保持一個好心情，肝氣的運行就會更加順利，肝血也會充足，自然會越來越健康。
到春天了，很多青色食物正當(dāng)季，平時多吃點，比如菠菜、薺菜、綠豆芽、韭菜等，對肝很好，還可以常用蒲公英泡水喝，促進其排毒與修復(fù)，但像油炸燒烤和酒精，盡量都少碰。
總而言之，肝病大多是拖出來的，別等到嚴(yán)重了才追悔莫及，早起后若出現(xiàn)以上這幾種異常，很可能是你的肝在求救，花幾分鐘自測下，若你都沒有，恭喜肝還蠻健康，占一個，也建議你要盡早養(yǎng)肝，從上面幾個方面入手，或能極大地降低風(fēng)險。
