看皮膚上有沒(méi)有紅痣，中心是紅點(diǎn)，四周有很多細(xì)小的血絲，形狀像蜘蛛一樣，受損了，機(jī)體的某種滅火能力會(huì)下降，皮膚上就容易長(zhǎng)出蜘蛛痣;看臉色，臉色經(jīng)?；薨瞪踔涟l(fā)黑，比較粗糙，也或是提醒你要養(yǎng)肝。
想要肝好，晚上就不能熬夜，夜間是肝的黃金排毒階段，盡量在晚上10點(diǎn)鐘左右就入睡，更快進(jìn)入深度睡眠，在十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，肝就能很好的排毒代謝與修復(fù)。
平時(shí)還不能總是動(dòng)怒，所謂怒而傷肝，保持一個(gè)好心情，肝氣的運(yùn)行就會(huì)更加順利，肝血也會(huì)充足，自然會(huì)越來(lái)越健康。
到春天了，很多青色食物正當(dāng)季，平時(shí)多吃點(diǎn)，比如菠菜、薺菜、綠豆芽、韭菜等，對(duì)肝很好，還可以常用蒲公英泡水喝，促進(jìn)其排毒與修復(fù)，但像油炸燒烤和酒精，盡量都少碰。
總而言之，肝病大多是拖出來(lái)的，別等到嚴(yán)重了才追悔莫及，早起后若出現(xiàn)以上這幾種異常，很可能是你的肝在求救，花幾分鐘自測(cè)下，若你都沒(méi)有，恭喜肝還蠻健康，占一個(gè)，也建議你要盡早養(yǎng)肝，從上面幾個(gè)方面入手，或能極大地降低風(fēng)險(xiǎn)。
