此外，平常還應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，不能熬夜，保持良好的心情，這樣可以減輕甲狀腺的負(fù)擔(dān)，有助于穩(wěn)定體內(nèi)的分泌，可以幫助甲狀腺恢復(fù)，改善白發(fā)瘋長(zhǎng)的情況。

　　除了甲狀腺出問題，貧血、傷寒、白癜風(fēng)等問題，也會(huì)使人突然長(zhǎng)大量的白發(fā)。因疾病引發(fā)的白發(fā)，往往除了長(zhǎng)白發(fā)，還會(huì)伴有一些其它不適。若你不止是長(zhǎng)白發(fā)，長(zhǎng)白發(fā)的同時(shí)，身體還有其它異樣，比如臉色變差、皮膚變白等，要盡早檢查，以免問題嚴(yán)重化。

　　此外，精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳、生活習(xí)慣差、經(jīng)常熬夜等原因也會(huì)使人長(zhǎng)白頭發(fā)。若你父母年輕時(shí)就長(zhǎng)了白發(fā)，你年紀(jì)還不大但也長(zhǎng)了白頭發(fā)，這是正常的，長(zhǎng)白發(fā)是遺傳所致。除了遺傳，無論是其它哪一種原因引起的白發(fā)，都說明身體處于亞健康的狀態(tài)，應(yīng)該盡早進(jìn)行調(diào)理。

　　長(zhǎng)白頭發(fā)的人，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，飲食上多吃些含鐵、銅、鈷等元素的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、扇貝等，要合理的搭配自己的飲食，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)。

　　長(zhǎng)白頭發(fā)的人，日常還要注意調(diào)整作息，不能熬夜，應(yīng)保持充足的睡眠，要控制好自己的心情，不能生氣，有了壓力要及時(shí)的排解，多笑笑，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，少久坐，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)，頭發(fā)會(huì)變得更健康，白頭發(fā)也能慢慢變少。