預(yù)防血管堵塞，就是要每天增加飲水量，多吃含水量豐富的食物。血液中還是以水為主，水分的含量直接決定了血液是否會黏稠。每天多喝水，多吃含水量豐富的瓜果蔬菜，能起到稀釋血液的效果。

　　每天堅持活動，可做一些舒緩的運動，哪怕是散步都可以。保持足夠的運動量，能夠增加人體的代謝速度，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老年人比年輕人更應(yīng)注重運動，人越老血管越差，適度的活動也可提升心肺功能，對血管有好處。

　　早起梳頭，晚上泡腳。梳頭和泡腳看似一個小習(xí)慣，實際上對身體的好處可不小。頭和腳是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)密集的地方，堅持梳頭能對頭部經(jīng)絡(luò)起到疏通和按摩的效果，進(jìn)而能疏通血管，保持血管彈性。而泡腳也是如此，能緩解疲勞感，也可刺激腳底經(jīng)絡(luò)，同樣能起到很好的保養(yǎng)血管效果。

　　當(dāng)然，在平時還要避免長時間久坐不動，久坐不動，身體代謝速度慢，一樣對身體不好。而很多人的血管問題，也就源自于一天坐十幾個小時。飲食上也要管住嘴，煙酒對血管的影響最大，經(jīng)常抽煙喝酒的人，血管就會受到損傷，年齡越大越是如此。

　　藏在身邊的一些食物，諸如高脂肪的肉類，高糖分的甜點，含有致癌物的燒烤油炸食物等等，同樣也是血管的大敵。經(jīng)常吃這些食物的人，也會因此而面臨血管堵塞的問題。

　　血管是身體的基礎(chǔ)，血管富有彈性，血液通暢流通，才能讓身體處于更好的狀態(tài)。相反，血管變差，也就難長壽。維持血管健康刻不容緩，一點都不能耽擱。