經(jīng)常感覺(jué)口渴，但喝了很多水，口渴的感覺(jué)還是無(wú)法改善，也是血糖超標(biāo)的常見(jiàn)信號(hào)。由于體內(nèi)糖代謝異常，糖分無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)化成為能量，血糖中的糖含量升高。為了排出多余的糖，身體會(huì)增加排尿量。排尿量一增加，身體缺水，就容易口渴。但水喝多了，排尿量又會(huì)明顯增多，體內(nèi)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間陷入缺水的狀態(tài)，容易感覺(jué)口渴。

　　除了經(jīng)常感覺(jué)口渴，還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到渴，總是想吃東西。血糖過(guò)高，體內(nèi)的糖無(wú)法被身體利用，身體就會(huì)缺乏能量，從而產(chǎn)生不停想吃東西的感覺(jué)。不過(guò)吃了很多東西之后，并不會(huì)發(fā)胖，反而體重會(huì)下降，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的消瘦。

　　臉部皮膚經(jīng)常感覺(jué)到癢，也是血糖超標(biāo)的一大信號(hào)。血液中的糖分過(guò)高，會(huì)刺激皮膚，皮膚會(huì)陷入脫水的狀態(tài)，會(huì)變得異常的干燥，有瘙癢感。

　　有血糖超標(biāo)的跡象時(shí)，要及時(shí)的測(cè)量血糖和采取措施降血糖，以及做好生活干預(yù)。血糖高的人，生活中要控制飲食，少吃脂肪含量高的食物、油炸的食物和糖分含量高的食物，少吃高GI的食物。飲食要清淡，三餐定時(shí)定量地吃，均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)。

　　血糖升高后，也要適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫我們提高代謝水平，維持合理的體重，有助于消耗體內(nèi)多余的糖分，可以幫助降糖。慢跑、散步等，都是有助于降糖的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，每周四次左右，對(duì)降血糖很有幫助。

　　血糖超標(biāo)的人，要定期的測(cè)量自己的血糖，發(fā)現(xiàn)身體有血糖超標(biāo)的跡象時(shí)，要及時(shí)的降糖，防止血糖過(guò)高給自己帶來(lái)并發(fā)問(wèn)題，保護(hù)健康。