搓澡也是很多人洗澡時必做的事，特別是北方人，洗澡不搓泥會感覺沒洗一樣，搓澡不是不可以，但很多人太用勁了，很不得把身上的泥全都搓下來，但人體要每時每刻都在新陳代謝，今天搓完了，明天洗還會有。

　　搓澡過于用力，污垢被清除了，但皮膚也容易受損，洗澡時毛孔還會張開，此時濕寒之氣也就容易入侵了。

　　洗完澡直接倒頭就睡，也是不少人的習(xí)慣，但如果沒有及時擦干頭發(fā)，帶著濕發(fā)入睡，很容易加重濕氣，而且第二天早起后還會頭疼，夏季大家吹空調(diào)比較多，如果洗完后直接進(jìn)入房間，很可能還會引起感冒。特別提醒長頭發(fā)的女性，更要注意，別偷懶。

　　身上雖然有污垢，但人體自身也有自潔的能力，也沒有大家想象的那么臟，每次洗澡的時間不需要過長，控制在半小時以內(nèi)為宜;夏季一天洗一次就可以了，也不需要每天都使勁的搓泥。

　　很多人都對濕氣很重視，濕氣雖然不是病，但長期下去，卻可能引發(fā)很多問題，所謂濕氣重百病皆生!它帶來的后果更需要引起重視。

　　大家可以判斷一下自己體內(nèi)的濕氣重不重，如果舌苔又白又后、臉部和頭發(fā)很愛出油、肥胖但肉不結(jié)實，松松垮垮、還容易浮腫，多半是濕氣重了，應(yīng)盡快除濕。

　　夏天除濕，可以通過食補(bǔ)，常吃赤小豆、山藥、薏米、芡實、綠豆、紅薯等食物，既能除濕也能養(yǎng)脾，事半功倍;適當(dāng)做些舒緩運(yùn)動，促進(jìn)排汗，也能逼出體內(nèi)濕寒之氣。

　　綜上所述，所述，洗澡雖然是一件小事，但洗錯了或許會加重濕氣，以上幾個洗澡的壞習(xí)慣，希望你沒有中招，若經(jīng)常這樣做，濕氣或會越來越重。