第三處、身材變差，體重超標(biāo)

　　有研究表明，人在睡覺的時(shí)候，身體會(huì)分泌出一種物質(zhì)——瘦體素，能夠保持身體纖細(xì)。但是如果不按時(shí)睡覺，頻繁熬夜，身體內(nèi)分泌受到影響，瘦體素分泌減少，身體多余脂肪不能被及時(shí)分解代謝，就會(huì)堆積在腰間，大腿或者是臉上，人會(huì)變胖，體重超標(biāo)。

　　第四處、肝臟受損，肝功能下降

　　眾所周知，肝臟是人體解毒排毒器官，參與代謝，造血等功能，是人體最大的消化腺。但是肝臟也是極容易受到傷害的，而經(jīng)常熬夜就會(huì)影響肝臟恢復(fù)，影響排毒解毒功能，加重肝臟負(fù)擔(dān)。因此想要肝臟健康，應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前入睡，讓受損的肝細(xì)胞進(jìn)行及時(shí)修復(fù)。

　　第五處、細(xì)胞突變，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加

　　經(jīng)常熬夜，身體受損的臟器得不到修復(fù)，身體免疫力下降，細(xì)胞會(huì)有突變的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常熬夜的人，患癌風(fēng)險(xiǎn)比較高。一旦患上癌癥，生命將受到威脅。

　　綜合以上，我們可以看出，熬夜會(huì)影響健康，甚至?xí)s短壽命，所以為了自己的生命，要少熬夜。

　　那么，晚上睡不著怎么辦?

　　如果睡眠存在障礙，可以在睡覺之前關(guān)掉手機(jī)電視，保證臥室的安靜，關(guān)掉燈光。如果房間干燥影響睡眠，可以買個(gè)加濕器。在睡覺之前可以泡泡澡，放松身心。還是睡不著，可以在睡覺之前做做瑜伽，消耗一下體能，能快速入睡。

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