人們的生活節(jié)奏越來越快，在工作和學(xué)習(xí)中，人們都承擔(dān)著很大的壓力。很多人的工作負(fù)擔(dān)大，迫不得已地開始加班熬夜，這樣的行為看上去再尋常不過了。
大家都知道熬夜對(duì)身體不好，但有人說熬夜兩個(gè)小時(shí)，睡半個(gè)小時(shí)的午覺就能補(bǔ)回來。平時(shí)欠的睡眠債在午睡和周末休息的時(shí)候，就能補(bǔ)回來。那這樣的說法是真的嗎?
熬夜之后補(bǔ)覺能補(bǔ)回來?
事實(shí)上，熬夜一次，無論怎么補(bǔ)覺都很難補(bǔ)回來。因?yàn)樵谄綍r(shí)不斷積累的熬夜中，身體會(huì)持續(xù)地受到損傷。短暫的睡眠補(bǔ)覺能夠幫助恢復(fù)體力，但并不能撫平身體內(nèi)的創(chuàng)傷。如果按照熬夜兩小時(shí)，睡半個(gè)小時(shí)午覺補(bǔ)回來這樣的比例，很多年輕人通宵工作，豈不是要睡一小時(shí)以上的午覺來彌補(bǔ)。
要知道這樣的“彌補(bǔ)”，不僅不能讓人體得到休息，反而很容易在午睡時(shí)間過長的情況下，讓身體受到更多的損傷。對(duì)于這樣“補(bǔ)償式”的長時(shí)間午睡，很容易導(dǎo)致人們進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)再被吵醒，更容易覺得昏昏欲睡，也不利于晚上的正常休息。
