經(jīng)常熬夜對身體有何影響?

　　1、損傷眼睛

　　如果說人們熬夜是為了工作和學(xué)習(xí)，大多需要長時間的盯著電腦，還有些人熬夜玩手機(jī)、打游戲，更是一刻不停的盯著手機(jī)屏幕。這樣很容易對眼睛造成傷害，雖然不至于出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落，青光眼等嚴(yán)重疾病，但也很容易導(dǎo)致近視程度加深以及干眼癥。眼睛的損傷，可不是靠多睡幾個小時就能簡單彌補(bǔ)的。

　　2、內(nèi)分泌紊亂

　　熬夜就是打破了正常的作息習(xí)慣，人體內(nèi)的生物鐘也會受到影響，從而導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常。比如褪黑素會相應(yīng)減少，腎上腺素，皮質(zhì)醇就會增多，血壓會逐漸上升。如果長期熬夜，失眠，高血壓都可能隨之出現(xiàn)，免疫系統(tǒng)也會減弱，更容易生病，感到疲倦。

　　3、導(dǎo)致眼周皮膚衰老加快

　　長時間的熬夜，會導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝出現(xiàn)異常。每天都熬夜的人都會發(fā)現(xiàn)自己眼睛下方出現(xiàn)濃重的黑眼圈，也是因?yàn)樯眢w內(nèi)的黑色素不能被分解，就會在皮膚沉積。經(jīng)常熬夜會損傷皮膚，可能影響出現(xiàn)黃褐斑，頻繁長痘等，加速身體衰老，更容易讓人覺得憔悴。

　　所以熬夜之后，想要通過延長午睡時間以及周末長時間的睡眠，都很難償還自己欠下的睡眠債?？瓷先ド眢w并沒有出現(xiàn)什么問題，但是長期如此，身體會逐漸損傷，等到出現(xiàn)問題，一起爆發(fā)。

　　建議大家，平時不論工作多么忙碌，游戲有多好玩，都不要熬夜，更不能通宵。感到累了就睡覺，保證充足合理的睡眠時間，堅持兩到三個星期，就能夠還清“睡眠債”了。別總抱著熬夜之后補(bǔ)覺就能補(bǔ)回來的想法，都是不科學(xué)的。

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