現(xiàn)在晚睡已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，好像睡前不看會電視、刷會視頻、玩會游戲等就沒法好好睡覺了，當(dāng)然也不排除有一些人是因為熬夜加班，但長時間的熬夜對身體會造成很大的損傷。

　　或許有的人會抱著僥幸的心理，認(rèn)為自己還年輕，熬一次兩次沒有什么大的影響，但隨著時間的累積之后，身上的表現(xiàn)是不能忽視的。

　　熬夜的危害有哪些?

　　1、免疫力降低

　　很多人平時應(yīng)該都有這樣一種經(jīng)歷，就是每次在熬完夜之后，當(dāng)天會感覺到生活變得充實了，但是第二天的生活會發(fā)生很大的改變，經(jīng)常無精打采的，每天都感覺到很累，生活和工作都受到很大的影響，長時間也就形成一種惡性的循環(huán)，那么免疫力就會降低，平時感冒發(fā)燒沒事就會出現(xiàn)。

　　2、加速肥胖形成

　　現(xiàn)在有不少人都是比較注重自己的身材，有肥胖問題的還會想盡各種方法進行減肥，但如果你經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，那么對于控制體重是不利的。

　　因為當(dāng)人進入睡眠之后，會分泌出大量的激素，可以幫助我們分解體內(nèi)的脂肪，一旦熬夜的話，那么激素失衡，就會影響到體重，加速肥胖的形成。

　　3、臉上長斑、長痘

　　當(dāng)我們晚上在睡覺的時候，身上的器官也會得到很好的修復(fù)，而如果你經(jīng)常熬夜，那么身體內(nèi)的肝臟就無法及時進行排毒和細(xì)胞的修復(fù)，那么毒素就不能及時的排出體內(nèi)，就會使皮膚的狀態(tài)變得很差，黑色素沉淀之后，臉上就容易長斑、長痘，人慢慢的也會變丑。