2、長(zhǎng)期熬夜的人容易生病

　　經(jīng)常熬夜的人身體的免疫力會(huì)極速下降，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致人精神受到影響，使人感覺疲勞。尤其是在睡醒之后，常常會(huì)感到頭疼、頭暈，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致人容易出現(xiàn)感冒、支氣管疾病、腸道疾病等。如果身體出現(xiàn)這種情況，就不要再繼續(xù)熬夜，趕緊調(diào)整生物鐘。

　　3、長(zhǎng)期熬夜的人記性會(huì)變差

　　經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該都有這樣一種體驗(yàn)，總是感覺到自己的記性慢慢變差，大不如前。我們一天在外面工作要十來個(gè)小時(shí)，但是晚上只有8個(gè)小時(shí)用來休息，如果經(jīng)常熬夜壓縮自己的休息時(shí)間，那么就會(huì)導(dǎo)致自己的交感神經(jīng)處于長(zhǎng)時(shí)間興奮狀態(tài)，當(dāng)神經(jīng)一直得不到休息，容易影響到人體的記憶力。

　　長(zhǎng)期熬夜的人不僅會(huì)出現(xiàn)以上這些癥狀，還會(huì)變得情緒暴躁，對(duì)人的身體有很大的影響。因此喜歡熬夜的人從現(xiàn)在就要開始進(jìn)行調(diào)整，可以在睡覺之前做有利睡眠的事情，幫助自己很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還可以在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，也是可以幫助改善睡眠。

　　熬夜傷身，如果沒有一個(gè)好的睡眠，身體就會(huì)慢慢變差，所以要多注意休息，保持規(guī)律的作息，對(duì)身體好。

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