1、適量運(yùn)動(dòng)

　　很多人發(fā)現(xiàn)春天比較容易犯困，就喜歡在家中休息，但是在家中休息的時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)春困的癥狀越重，身體也總是感覺(jué)乏力，其實(shí)改善春困的方式不是在家待著休息，而是多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)加快，運(yùn)動(dòng)之后我們也會(huì)感覺(jué)到更有精神，幫助緩解春困。

　　如果在工作、學(xué)習(xí)的過(guò)程中感覺(jué)到非常疲憊，可以伸伸懶腰，伸懶腰能促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，也能緩解疲勞感。

　　2、保證充足睡眠

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上睡得早，而且睡眠質(zhì)量很高時(shí)，春困的癥狀也會(huì)有所緩解。因此春季不想要總是疲憊、乏力、困倦，一定不能熬夜，盡量保證睡眠質(zhì)量，白天工作和學(xué)習(xí)的效率才能有所提高。

　　3、多喝水

　　春季天氣干燥，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，而且打哈欠也是身體缺水的一個(gè)征兆，因此春季需要多喝水，加快新陳代謝，不僅給身體補(bǔ)充水分，也有助于預(yù)防春困。

　　4、多通風(fēng)

　　春季氣溫回升，可以將窗戶(hù)打開(kāi)，保持室內(nèi)空氣流通。空氣流通能讓室內(nèi)的氧氣充足，可以避免因?yàn)榇竽X缺氧導(dǎo)致困倦。感覺(jué)疲憊時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸，讓體內(nèi)吸入更多氧氣，將廢棄氣體呼出，大腦也會(huì)清醒很多。

　　結(jié)語(yǔ)：坐車(chē)時(shí)容易犯困，主要是因?yàn)樽?chē)可以釋放出睡眠壓力，如果缺乏睡眠，此時(shí)打個(gè)盹有助于緩解疲勞。春季非常容易犯困，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多喝水、保證睡眠充足等方式來(lái)改善春困，還可以將窗戶(hù)打開(kāi)通風(fēng)，不僅能保證室內(nèi)氧氣充足，還能降低春季傳染性疾病的患病幾率。

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