很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，坐車(chē)時(shí)非常容易犯困，尤其是小孩子，經(jīng)常從上車(chē)開(kāi)始睡到下車(chē)，這是怎么回事呢?春季非常容易犯困，身體疲憊時(shí)會(huì)感覺(jué)到非常不舒服，怎么做才能緩解“春困”呢?
1、釋放睡眠壓力
人清醒的時(shí)間和打瞌睡的時(shí)間是互相更替的，一方面是睡眠壓力造成的，還有一方面是人體的生物鐘的影響。我們大腦中有一種物質(zhì)叫腺苷，當(dāng)細(xì)胞利用能量之后就會(huì)產(chǎn)生腺苷，因此身體處于清醒狀態(tài)時(shí)，就會(huì)聚集很多腺苷，而腺苷到了一定含量之后就會(huì)讓我們感覺(jué)到疲勞，這就是睡眠壓力，我們因此會(huì)想要睡覺(jué)，隨著體內(nèi)腺苷濃度的升高，睡意也會(huì)更深。睡眠中會(huì)消除腺苷，所以第二天早晨醒來(lái)之后，我們又會(huì)感覺(jué)到神清氣爽。
當(dāng)我們坐車(chē)時(shí)，身體會(huì)給大腦一個(gè)此時(shí)處于安全環(huán)境的信號(hào)，可以釋放睡眠壓力。雖然坐車(chē)時(shí)會(huì)有一定的噪音，但是這種頻率的聲音能讓大腦以“入睡”的頻率釋放出電波，更容易入睡。
2、車(chē)廂內(nèi)缺少氧氣
車(chē)廂內(nèi)的空氣不流通，氧氣含量不足，大腦容易處于缺氧狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致我們想要睡覺(jué)。
當(dāng)我們?nèi)鄙偎邥r(shí)，碎片化的睡眠時(shí)間有助于緩解疲勞，但是這樣做并不是補(bǔ)充睡眠，只是在提醒我們身體缺少睡眠，需要適量補(bǔ)充了。
