很多人會發(fā)現(xiàn)，坐車時非常容易犯困，尤其是小孩子，經(jīng)常從上車開始睡到下車，這是怎么回事呢?春季非常容易犯困，身體疲憊時會感覺到非常不舒服，怎么做才能緩解“春困”呢?
1、釋放睡眠壓力
人清醒的時間和打瞌睡的時間是互相更替的，一方面是睡眠壓力造成的，還有一方面是人體的生物鐘的影響。我們大腦中有一種物質(zhì)叫腺苷，當(dāng)細胞利用能量之后就會產(chǎn)生腺苷，因此身體處于清醒狀態(tài)時，就會聚集很多腺苷，而腺苷到了一定含量之后就會讓我們感覺到疲勞，這就是睡眠壓力，我們因此會想要睡覺，隨著體內(nèi)腺苷濃度的升高，睡意也會更深。睡眠中會消除腺苷，所以第二天早晨醒來之后，我們又會感覺到神清氣爽。
當(dāng)我們坐車時，身體會給大腦一個此時處于安全環(huán)境的信號，可以釋放睡眠壓力。雖然坐車時會有一定的噪音，但是這種頻率的聲音能讓大腦以“入睡”的頻率釋放出電波，更容易入睡。
2、車廂內(nèi)缺少氧氣
車廂內(nèi)的空氣不流通，氧氣含量不足，大腦容易處于缺氧狀態(tài)，也會導(dǎo)致我們想要睡覺。
當(dāng)我們?nèi)鄙偎邥r，碎片化的睡眠時間有助于緩解疲勞，但是這樣做并不是補充睡眠，只是在提醒我們身體缺少睡眠，需要適量補充了。
