工作時(shí)可以經(jīng)常起身走動(dòng)，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

　　3、腿型異常

　　如果腿型呈X型，膝關(guān)節(jié)的受力不均勻，軟骨的磨損就比較嚴(yán)重，長期如此關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛感。

　　4、跪著擦地

　　有些女性朋友喜歡跪著擦地板，認(rèn)為這樣擦更干凈，處于跪姿時(shí)，膝關(guān)節(jié)髕骨的壓力會(huì)在股骨上，兩塊骨頭壓在一起，膝關(guān)節(jié)的軟骨就會(huì)發(fā)生磨損，久而久之膝蓋的屈伸就會(huì)出現(xiàn)問題，膝關(guān)節(jié)受到損傷。

　　拖地時(shí)盡量用拖把，避免跪在地上擦，平時(shí)也要盡量減少保持跪姿。

　　5、打太極拳的動(dòng)作不規(guī)范

　　很多老年人喜歡通過打太極拳來鍛煉身體，正確打太極拳有助于鍛煉肌肉，讓下肢更加靈活，還能保持身體平衡。不過我們會(huì)發(fā)現(xiàn)打太極拳時(shí)下肢會(huì)長時(shí)間處于屈膝狀態(tài)，如果打拳的姿勢(shì)不當(dāng)，膝關(guān)節(jié)承受的壓力就會(huì)不均衡，造成膝關(guān)節(jié)的磨損。

　　結(jié)語：膝關(guān)節(jié)是我們身體重要的關(guān)節(jié)部位，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)受限，影響我們的工作和生活。上文給大家介紹了可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的5個(gè)因素，建議大家自測(cè)一下，盡量遠(yuǎn)離這5個(gè)因素。

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