4、調(diào)節(jié)心情
午睡還能調(diào)節(jié)心情，降低緊張度，緩解壓力。而且午睡之后心情會舒暢很多。
5、提高免疫力
進(jìn)行適當(dāng)午睡能有效刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性，從而增強(qiáng)身體的抵抗能力。
1、午飯后不要立即睡覺
雖然中午休息的時候比較短，但是也不建議吃完午飯就睡覺。吃完午飯之后，腸胃還在忙碌的工作，這個時候睡覺會影響消化，導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)紊亂，所以吃完午飯之后建議休息30分鐘之后再進(jìn)行午睡。
2、選擇合適的睡姿
一些朋友工作期間只能趴在座位上進(jìn)行午休，這個時候很難起到放松身體的目的，而且還有可能導(dǎo)致頸椎病?？梢詭б粋€靠墊或是枕頭墊在頭部，再靠在椅背上，盡可能舒展身體。
3、不戴隱形眼睛睡
一些朋友覺得睡一會摘下隱形眼鏡比較麻煩，就將隱形眼鏡戴著睡覺，這樣做是不正確的。睡覺的時候眼睛是閉合的，處于無氧狀態(tài)，容易導(dǎo)致細(xì)菌在眼鏡上進(jìn)行繁殖，容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。
4、遠(yuǎn)離電腦
顯示器的輻射較強(qiáng)，有些朋友睡覺的時候會將電腦的顯示器關(guān)掉，但是輻射依然還在，建議將電腦關(guān)機(jī)之后再睡覺。
結(jié)語：午睡的好處還是很多的，但是需要注意午睡的姿勢、地點(diǎn)和時間，正確午睡才能對身體健康有利。
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