現(xiàn)在很多上班族午休的時間還是比較長的，所以有很多人都會選擇午睡，這樣下去才會有精力去工作，一些人中午總是有睡不著的情況，此時要怎么辦呢?導(dǎo)致人們中午睡不著的原因有很多，找對原因才能夠睡著，睡不著的朋友平時吃什么好?
1、改變“一定要睡著”的心態(tài)
一定要睡覺是多數(shù)人失眠的原因，有這樣的心態(tài)也是間接給自己的壓力，很有可能會讓短時間睡不著變成長時間睡不著，所以不管在平時別人怎么說睡眠的重要性，都應(yīng)該要記住，沒有她們說的那么嚴重，放平心態(tài)才能夠讓你更快的入睡。
2、休息一下就好
雖然說中午不是大家正常的睡眠時間，但是大家也有一點要記住，就是中午的時候我們躺在了床上并不是讓自己一定睡著，這個時候只要讓身體的大腦放松一下就可以了，這樣你反而有可能會入睡，效果也是讓你想不到的哦。
良好的心態(tài)能夠給大家減壓，如果總是過度的渴望入睡或是快速睡覺，就會給自己無形的增添很多壓力，這樣會讓我們心情變得煩躁，總是有這樣的心態(tài)，很有可能會讓你在中午的時候睡不著。
3、降低對環(huán)境的要求
很多人認為自己在安靜的環(huán)境中容易睡著，但是，如果你一直在嘈雜的環(huán)境中，突然的安靜反而會讓你精神起來。
中午睡不著的原因
玩手機
其實跟玩手機有關(guān)系。相信不少的朋友在上床時都會玩手機。大多數(shù)人都會說玩一會，然而等到眼睛疲勞時財發(fā)現(xiàn)已經(jīng)三點了。那當你長期睡眠玩手機就會養(yǎng)成習(xí)慣，沒有到點就會睡不著。所以建議朋友們要改掉玩手機的習(xí)慣哦，它只會讓你越玩越興奮哦。
睡姿
你是否經(jīng)常感覺睡眠不足，經(jīng)常起床腰酸背痛呢?其實跟睡姿有關(guān)系哦。如果說你喜歡趴著睡，那么很容易會影響心臟，導(dǎo)致身體不適感出現(xiàn)。如果說你是側(cè)著睡，那么早上基本都是腰酸背痛，看起來極為的疲勞。
壓力
其實大多數(shù)的上班族往往都是因為壓力巨大而導(dǎo)致失眠哦。當你長期盯著壓力時，就會整天處于緊張的狀態(tài)，那么這很容易會導(dǎo)致激素分泌過多，從而影響了睡眠。因此當你壓力巨大時，不妨不要藏著，想方法去釋放哦，你可以選擇運動或者是吶喊等等。
