抽煙和骨質(zhì)疏松癥之間關(guān)系密切，煙草中主要成分是尼古丁，這種物質(zhì)能夠收縮骨骼的滋養(yǎng)血管，減少骨量和骨的血液循環(huán)量，在缺血狀態(tài)下，新生骨骼不足后，即可引起骨質(zhì)疏松癥。因此，抽煙有害健康，能避免則避免。
5、缺乏運(yùn)動
研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動量不足或者缺乏運(yùn)動會對機(jī)體吸收鈣、磷等微量元素和鈣、磷的沉積造成影響，減少骨組織總量，誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。而科學(xué)、規(guī)律的運(yùn)動有助于促進(jìn)骨內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用。
6、刺激性飲品飲用過多
包括茶、咖啡、可樂等，很多人都非常愛喝，卻不知這些飲品均含有較多的咖啡因成分，長期飲用咖啡、茶會刺激身體，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。長期飲用可樂，會導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷失衡，降低骨密度，增加骨質(zhì)疏松癥發(fā)生概率。并且這些飲品還具有利尿的作用，大量攝入會使尿鈣排出量增加、腸鈣吸收減弱，容易患上骨質(zhì)疏松癥。
骨骼情況不佳、年齡滿50歲的人群，應(yīng)注意定期來醫(yī)院檢測骨密度，積極改善不良的生活習(xí)慣，保持強(qiáng)壯健康的身子骨!
