嘴唇干是多數(shù)人都出現(xiàn)過(guò)的情況，如果沒(méi)有及時(shí)的調(diào)理，可能會(huì)有嘴唇起皮和干裂的癥狀，有嘴唇干的人要怎么緩解?導(dǎo)致嘴唇干的原因有很多，常見(jiàn)的就是缺少水分和上火。一些食物能幫助改善嘴唇干，吃什么食物好?
1.使用唇膏
嘴唇干的人在生活中可以用含有維生素e等抗氧化物質(zhì)的唇膏，主要是這種類(lèi)型的唇膏，不但能起到保濕消炎的作用，它當(dāng)中還有很多天然原料成分，堅(jiān)持用潤(rùn)唇膏能幫助嘴唇鎖住水分，還可以起到滋潤(rùn)唇部皮膚的作用。
2.飲水
生活中很多人不喜歡喝水，這樣會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺少水分，之后就會(huì)給身體帶來(lái)很多不良的癥狀。我們的身體需要充足的水分，來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，比較直接的補(bǔ)水方法就是飲水，經(jīng)常喝水能避免嘴唇干燥。
3.補(bǔ)充維生素
維生素b這個(gè)物質(zhì)能幫助人們調(diào)節(jié)新陳代謝，也可以讓皮膚組織和細(xì)胞正常運(yùn)動(dòng)，讓細(xì)胞能正常生長(zhǎng)，如果身體中缺少維生素，會(huì)影響到嘴唇的健康程度，只有為身體補(bǔ)充足夠的維生素，就能起到防止嘴唇干燥的情況。
4.不能用舌頭舔嘴唇
如果嘴唇有干燥的情況，不要用舌頭去舔唇部，因?yàn)樵谕僖罕豢諝庹舭l(fā)的同時(shí)會(huì)帶走嘴唇上僅有的水分，會(huì)使嘴唇越來(lái)越干燥，因此不要用舌頭經(jīng)常舔嘴唇。
嘴唇干的原因
1、缺乏維生素B
平時(shí)吃東西比較挑剔，身體缺乏維生素B的人就會(huì)出現(xiàn)嘴唇干燥脫皮的現(xiàn)象。除此外，人的皮膚、粘膜、頭發(fā)以及指甲的健康也會(huì)受到影響，所以任何人都應(yīng)該養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，多吃富含維生素B的食物使這種情況得到改善。
2、環(huán)境影響
平時(shí)經(jīng)常待在空調(diào)房或者生活在空氣比較干燥，有強(qiáng)風(fēng)的地方，就會(huì)導(dǎo)致皮膚的水分大量流失，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)受到這些因素的影響，使人的嘴唇無(wú)法保持水分，變得越來(lái)越干燥，甚至出現(xiàn)脫皮、干裂、流血的現(xiàn)象。
3、缺水
平時(shí)很少喝水，身體的水分不足就會(huì)使人的皮膚粘膜以及嘴唇變得干燥。正常情況下，一個(gè)人每天應(yīng)該保持2000ml的水分?jǐn)z入量，如果要參加重體力活或者劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，喝水量更多。
一個(gè)人在發(fā)燒腹瀉的情況下，身體失去大量的水分還會(huì)引起脫水，不及時(shí)治療就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果。還要注意，不要等到口渴了才喝水，好是早上起床、飯前飯后以及睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)喝水，使身體的水分保持充足。
