嗓子干是生活中常見的癥狀，一些人在遇到嗓子干后，并不重視，認為不是什么大問題，這個想法是不對的，嗓子干要如何緩解呢?導致人們嗓子干的原因有很多，有疾病因素，也有環(huán)境問題，經常嗓子干的人吃什么食物好?
一、多喝水
喉嚨發(fā)炎和紅腫的時候，應該要多喝水。喝水能起到滋潤喉嚨的效果，也能減少發(fā)炎的情況。只有為身體補充足夠多的液體，才能很好的滋潤喉嚨粘膜，有效的減少干澀癥狀，還可以預防一些疾病出現。
二、鹽水漱口
發(fā)現自己有嗓子干的情況，是可以通過鹽水漱口的，每次在溫水中加入一些食鹽，然后用它漱口，能起到潤喉的效果，也能減少喉嚨位置的不適癥狀，能減少細菌和刺激物，有嗓子干的人可以用這種方法。
三、休息
如果大家經常說話，就會有嗓子干的癥狀，此時休息是很好的改善方法，大家應該要減少用嗓子的習慣，休息一下能改善喉嚨不適的癥狀，還有大家在生活中不能過于勞累，平時多鍛煉身體。
四、多吃水果
在生活中有一些水果針對喉嚨痛有很好的療效，比如說梨，梨富含水分和維生素C，對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有很好的效果;柚也一樣，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，具有潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對咽喉腫痛、高血壓有良好的輔助治療作用。
五、多喝下火的飲品
有一些特殊的飲品能夠很好的緩解喉嚨腫痛，包括應對因辛辣食物刺激所致以及聲帶使用過度所致。比如說：麥門冬白木耳茶中白木耳富含植物膠質，可滋潤受損黏膜，緩和喉嚨腫痛;胖大海茶中胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果。甘草可清熱解毒、止痛。
嗓子干的原因
陰虛上火。陰虛上火是引發(fā)嗓子發(fā)干的另一個重要原因。由于火氣旺盛，導致體內水分流失加快，從而引發(fā)嗓子出現干燥、甚至口腔潰瘍癥狀。
感冒。我們知道，當人體抵抗力降低時，就容易受到細菌入侵，導致感冒的發(fā)生。而感冒的前兆便是嗓子發(fā)干，喉嚨腫痛，隨著病情的發(fā)展，人體就會陸續(xù)出現流鼻涕、咳嗽等癥狀表現。因此，當我們突然毫無征兆地出現嗓子發(fā)干的時候，就要警惕是不是感冒來侵襲了。
